caramel, интересуюсь, эффектом от тренировок: правда ли что тело подтягивается и объемы уменьшаются лучше, чем при занятиях в тренажерном зале или на аэробике?
Dames, Я занимаюсь два месяца только, из за травмы пропускаю вторую неделю а вообще,смотря сколько раз в неделю заниматься. Если вы будете ходить на тренировки и при этом продолжать лопать булки-эффекта не будет. Большая часть занятия проходит сидя/лежа, все движения медленные,при этом надо умудряться правильно дышать и следить за тем, что бы подтянуты были определенные части тела. Мы когда пришли, думали,что все легко-по телевизору насмотрелись Нагрузка, на самом деле, не маленькая, выходишь в мокрой майке и с трясущимися ногами-руками маракуя, болит
а мне тоже не по вкусу пришлось. не моё. хотя положительные отзывы тех, кто занимается - достаточно. но мне по душе пришлись более динамичные тренировки
Пилатес в общем-то нравится. Единственное - очень тяжело мячи давались. У нас занятия были смешанные: день пилатес, день степ, день аэробика, день калланетик, эффект был. Потом забросила занятия, все вернулось обратно... Сейчас занимаюсь клубными танцами. Нравится в разы больше: выходишь в мокрой майке, которую можно отжать, на трясущихся ногах, в общем, все радости пилатеса, но не в занудной, а увлекательной и энергичной форме )) Занимаюсь три месяца - сбавила и в весе и в объемах, хотя жру всё подряд. Счас вот булочку с чаем и сгущенкой захомячила. Похудение - не основная цель, основная - удовольствие от умения владеть своим телом и делать "запредельные" вещи (они реально запредельные, вижу по новичкам )) ).
Energy, пресс укрепить, спину, уменьшить объем талии, бедер... Тренажерный зал - признаюсь, правда, не так регулярно туда хожу - уже поднадоел; вот думала, сменить занятия, найти чо нидь новенькое. ---------- Сообщение добавлено 29.06.2010 21:40 ---------- кстати, тоже думала про арт-фитнес..
Анфиса: я с Волжского Wellness-ритм называется, там же и аэробики\пилатесы\..., и тренажерка, т.е. обычный спортклуб. Наверняка у вас недалеко от дома есть похожий и наверняка там есть танцы На восточные, кстати, тоже пробовала ходить, но там нагрузка в разы меньше, чем на клубных. Даже на стрипе течет в три ручья, а про хаус и т.п. даже не говорю. Кому интересно - пишите в лс, есть видюшки наших занятий вконтакте (хаус, хип-хоп, рагга, стрип), дам линк. ) Может тоже понравится и приобщитесь в своих спорт.клубах. )
Стала заниматься в связи с необходимостью - врач рекомендовал из-за остеохондроза, для укрепления и растяжки позвоночника. Понравилось. От пилатеса реально болят такие мышцы, которые при обычном фитнесе сроду не болели. Хотя, наверное, чтобы похудеть, надо им почти каждый день заниматься, а для общего тонуса 2 занятия в неделю достаточно. Еще много и от тренера зависит, чтобы умел объяснить каждую позу, поправлял бы, корректировал бы дыхание, грамотно распределял нагрузку.
У меня от калланетики болело ВСЁ! А, казалось бы, всё делается медленно и печально. Но мне кажется от нее не похудеешь. А пилатес где-то рядом.
Dames, вчера пришла новая тренер и вместо степов мы фитболом занимались. сейчас я сижу и чувствую каждую мышцу,больно смеяться. на степах напрыгаешься прилично,а фитболом мышцы неплохо проработать можно. я чередую степы с йогой,но думаю поменять йогу на фитбол. не мое это
Кто занимается или занимался пилатесом? Каким эффектом он обладает? Как упражнения отражаются на теле? Вообще для чего он нужен?
Занималась около полугода. Мне очень нравилось, но сейчас из-за нехватки времени не получается, как закончится учеба опять планирую. Я ходила с 2мя подругами. Все заметили, что уменьшились объемы, подтянулись мышцы, у подруги перестала болеть спина и шея, у нее остеохондроз, говорит, что после массажа эффект был, но после пилатеса вообще забыла о том, что это такое. Опять же пилатес на любителя, т.к. я степы и активные занятия не люблю, то по мне - самое то. Я ходила заниматься в SQ
Оксанка, я занималась пилатесом после травмы ног. Так..не очень, после тех нагрузок, что были раньше на тхэквондо и когда я по 50 км наматывала на веле - ничто... Разминка обычная, растяжка мышц спины, ног... Если у Вас нет никаких противопоказаний к более значительным нагрузкам - идите на стэп-аэробику или аква-аэробику. Мне посоветовали туда сходить, чтобы мыщцы не померли...Пилатес вцелом скучен. ---------- Сообщение добавлено 27.10.2011 09:54 ---------- Оксанка, т.е. от него не похудеешь, это так сказать... база, подготовка к чему-то более значительному, разогрев мышц перед активным занятие