Форумчане, кто знает, где можно купить пшеничную муку грубого помола? Нужно худеть, меньше есть мучного, предпочтительно - отрубной хлеб. Его я покупаю в новом киоске у частника, очень вкусный (настолько, что есть сомнения в его соответствии своему названию). А семья любит белый, и мне приходится его вкушать, а подчас и просто лопать, потому что очень хочется (... Как-то встречала в сетевом магазине что-то вроде муки грубого помола, но не вспомню, где и что именно. Помогите, пожалуйста! ))) Хлеб я пеку на сковороде, дрожжевой, вкусный, но охотно освою и другие, более здоровые варианты. Если знаете о них наверняка, не пожалейте ссылки!
Я беру французскую штучку, цельнозерновую, продаётся почти везде, просто нравится на вкус, пироги и булочки из неё делаю. Однако похудеть она не поможет, разница в калорийности обычной и цельнозерновой процентов 10 примерно. Единственный способ похудеть через еду - это меньше жрать, другого не дано.
Робин, я на них и поправилась, потому что ела их до чувства сытости... Пусть 10... . Я уже не ем макароны, сахар не употребляю, колбасные изделия... Жирное, соленое не ем почти. Теперь надо как-то ограничивать объем потребляемой пищи... Вопрос - как. И с ночным дожором что-то решать. Или надеяться на то, что он не поднимет, или оставлять себе на ночь что-то наподобие льняной муки, разведенной в воде. Меня стресс сразу пробивает на еду. (
@Рози, на своем опыте могу сказать, что половина успеха - прислушиваться к своему организму. Например, общепринято считать, что после 18-ти кушать нельзя, а завтрак должен быть обязательно... Мне же наоборот, совсем не хочется есть с утра до 11.00, а вечером, наоборот, безумный жор. Всякие диеты только угнетали, и физически, и морально. В итоге, просто перестал кушать утром до 11-ти совсем, даже чай и вуаля, результат пришёл)
У меня то же самое. Утром есть не хочу, кстати. И могу не есть. Особенно, если вечером хорошо поела за час-два до сна. "Не стала Лена ждать утра, позавтракала на ночь". Только вот не заметила, если честно, похудения. А о том, что нужно к себе прислушиваться, смотрела недавно ролик на ютубе. О том, что, оказывается, КАЖДАЯ клетка нашего организма дает сигналы НЕПОСРЕДСТВЕННО в мозг о том, чего ей не хватает. Раньше я могла не есть после 18, мама помогала в этом, и я похудела хорошо, а сейчас вся семья ест по моему графику, а я сова.
Мне сегодня не хватало пиццы, пицца сделана и съедена, теперь пива не хватает, пойду за пивом, проклятые клетки
Значит калорийность вечером огромная. Ешьте столько же всего, только следите за калориями, хоть чуток. Например, одна хурма это сразу 320-370 калорий, её нельзя. Можно себе позволить вообще всё сегодня, если в итоге калорий потрачено больше, чем получено.
Главное режим и распорядок дня. Если в одно и тоже время завтракать, обедать и ужинать, то как раз в это время и появляется аппетит.
Перед НГ были на Семёрке, 8-й Воздушной Армии, где рынок. По стороне где библиотека, сбербанк, между ними маленький магазин, вход справа, что то написано много. Зайдёте и там всего море. Закваска даже есть, муки всякой куча. По штрих кодам пусть проверяют, чтоб Россия была, качество лучше.