Тренируемся

Три раза в неделю: тренажерка + танцевальная аэробика с элементами силовой + еще хорошо бы дома 15-минутный комплекс делать (если силы воли хватит). результат меня очень радует. А вообще, всё зависит от тренера.
Степ видела, и видела результаты на людях - не впечатлило абсолютно, а бег не люблю в принципе (поэтому не пробовала)
Я себе вопрос ставлю по-другому: не "Как похудеть?", а "Как сделать свое тело красивым?" Дряблые мышцы не украшают и худого человека.

 

Хореография, бальные танцы, акробатика и жизнь прекрасна! (Только мышцы болят вечно)

 

занимайтесь все сразу

ЗЫ
Люди,а как вес малек набрать....много есть ответ не подходит,скока не ем все равно худой

 

от чего-то одного польза будет,но дело в том что каждое из вышеперечисленных занятий по своему полезно

 

Нельзя выбрать что-то одно самое эффективное. Но самое приемлемое из этого- бальные танцы, ну акробатика. Хотя, хореография дает отл. результаты, но для занятий ей нужно иметь данные. Акробатика хороша для выработки пластики тела.
А вообще, колланетика- хорошее дело, я ей занималась когда-то, но сейчас времени нет.

 

ну выбери несколько наиболее полезных,плавние и тренажзал например

 

Открой у себя на дому пункт уничтожения варенья. Дам на форуме много, наверняка многим нельзя (из-за аллергии, наверное).
Расценки только установи демократические...
И варенье к тебе потянется...

 

я варенье ваще не ем,сладкое последднее время просто не терплю...

 

Йога ежедневно. Результат более чем устраивает.

 

для некоторый йога очень сложна

 

ну давай,потом тока поведай нам о своих результатах(просто интересно)

 

мне не интересны твои параметры,мне просто интересно на сколько хорош этот метод

 

Я занималась не для того, чтобы вес сбросить, меня всегда мои параметры устраивали, просто мышцы укрепляла. а чтобы сбросить вес- то же самое, только до занятий надо делать или обертования целлофаном проблемных зон, либо специальным кремом для похужания мазаться, либо термическим гелем. В агенстве у нас девчонки много скидывали, занимаясь таким образом колланетиком и фитнесом.

 

я думаю от тренера многое зависит. занялась степ-аэробикой, за полтора месяца (всего!) в бедрах похудела на 7 см.

 

а они помогают???

 

DAY-dreams
Ты серьезно?

 

ужас-то какой
:D

 

DAY-dreams

Я полностью восстановила здоровье после тяжёлой травмы и операции на позвоночнике. Собственно, йогой я стала заниматься только потому что не хотела стать инвалидом. Сейчас здоровье лучше, чем до травмы. Плюс замечательная внешняя форма, очень подтянутая и стройная фигура, отсутствие даже малейших намёков на целлюлит и т.п. Т.е . я в такой форме на данный момент, что не стыдно было бы позировать для "Playboy" без фильтров и фотошопа :D Вообщем, для женщины важнее всего-это внешний вид, его улучшение, а потом поддержание улучшенного. Йога мне эта дала.
На нервной системе занятия тоже сказались. Я стала уравновешеннее,спокойнее и относиться ко многим вещам иначе.
PS: мой выбор йоги был ещё и потому, что бег и тренажёры с силовыми нагрузками были полностью противопоказаны. Быть может,есть и другие эффективные способы и занятия.

 

DAY-dreams

Сейчас я занимаюсь уже самостоятельно, в Волгограде начала заниматься в больнице под присмотром врачей и тренера-учителя,который занимался моей реабилитацией. У нас были индивидуальные занятия на протяжении почти двух лет.
Самостоятельных занятий хватает пока что, но я решила поискать школу йоги.

 

раньше была...у меня систра ходила....ща не знаю