Скажу сразу раньше боксом никогда не занимался, но есть идея купить домой боксерский мешок чтобы минут 15 в день активно работать руками и дыхалкой - т.к. основная работа сидячая, жизнь монотонная Место в квартире есть, крюк для вешанья мешка тоже есть. Только вот никак не могу определится какой мешок мне нужен. В магазинах продают 30, 40, 60 кг. Посоветуйте что купить? Проблем с бюджетом нет. Мне самому 32 года, вес 70 кг.
Точно, тока лучше велотренажер и разборные гантели потяжелее. Но сработает если воля сильная к занятиям. 99% забрасывают через месяц-другой, проще в финтесклуб записаться, затягивает. А про боксмешок забудь, если единоборствами не занимался, правильно двигаться и бить не умеешь - то из самопальных дрыганий руками ничего хорошего не выйдет, позор один получится.
Я занимался 9 лет боксом.. Мой тебе совет, просто запишись на секцию и ходи в отдельном графике, по мешкам там бей. качалочка... Тренер тебе ударчики поставит, что бы нахрен ты себе не выбил кисти и суставы не перебил... НЕ надо самодеятельности Тебе обойдется в месяц рублей 500 занятия.. В Свободное время твое
поддерживаю... а вот когда тренер скажет что ты готов к самостоятельным занятиям - вот тогда и мешочек себе купишь
У меня нет цели поставить себе удар или стать профессиональным боксером. Просто хочу двигаться и все. Гантели и велосипед - слишком скучно
простите за стеб, но может лучте тогда приставку Wii . А так правильно сказали, только спортзал, самому силы воли может не хватить, а так бабло уплочено уж придется походить
Леханссон, Мешок чем тяжелей, тем лучше (меньше инерционности). Но надо учитывать вес и при установке дома( болты могут не выдержать и т.п.)
Будете использовать тяжёлый мешок на начальном этапе, вместо удара будет толчёк,да и плечи "забьются". Возмите мешок средней тяжести (40-60кг) и желательно мягкий, даже слегка пружинящий, т.е. внешняя набивка желательна из поролона или резиновой крошки. Наносите одиночные удары так, чтобы мешок при этом не раскачивался а "подпрыгивал" на месте. Когда результат станет устойчивым, а вы это почувствуете, можно переходить на серийные атаки (2ки, 3ки), на месте и в степе. Опять же следите чтобы мешок сильно не раскачивался, т.е. удар должен быть подобен щелчку. И только после этого этапа можете переходить к тяжёлому мешку 80 кг и более. Опять же перемежайте удары по мешку с ударами по воздуху, т.е. например 2 минуты работаете на мешок, 2 мин - бой с тенью или скакалка. В качестве дополнительной нагрузки можете испльзовать гантели до 1 кг, как по мешку так и с тенью. Будет весело и без травм. Для развития точности, подвесте небольшой кусочек поролона на нитке к светильнику на потолке и наносите удары по нему, вначале на месте потом в степе. Помните, удары должны выполнятся без излишнего напряжения. Хлёсткий и точный удар более полезен в бою, чем тяжёлый и яростный. Кстати, а сколько вы сами весите?
HKD, красавчик, правильно написал! хотя промеждупрочим бывает что тяжелый и точный удар от корпуса с крюка грамотно выводит из строя )
Бывает не спорю,особенно после того, как пару хлёских пробъёшь в бороду и печень, так таким крюком доработать даже рекомендуется, так сказать вложив в него всю пролетарскую ненависть,будет и самому красиво, и зрителям удовольствие но это уже следующий этап тренированности - наработка акцентированных (нокаутирующих) ударов.
Я вот реально не вижу смысла бить по мешку если не занимаешься чем либо ударным. Нет ничего хуже чем бить да еще и не правильно, да и двигаться надо правильно... челночок то знаете боксерский ведь там все от ног построено. Для поддержания формы: гантели отжимания и подтягивания. Если реально хочется бить по мешку то в секцию бокса там ведь из вас не будут делать спортсмена так для себя очень даже..
Согласенна все 100%, хотите развлекаться,то хотя бы делайте это правильно, а правильно можно только научиться у специалиста, тогда и разочарований не будет в виде необоснованных травм, хотя бы.
ой a-res как смешно.Вы стерли тонкую грань.Может лучше поедем к начальнику Советского МРЭО-заберем Ваше водительское
А еще можно кроме бокса записаться в секцию иоги или аэробики. И вы станете не только быстро и хлестко бить, но научитесь делать это в обтягивающей одежде красиво А если хотите просто активно поработать дома, то лучше покупайте растяжной пневматик вместо весового мешка. Он вас сильнее измотает чем груша. И вы быстро научитесь от него убегать, когда он возвращается.
...хорошая идея, но если самому тупо лупить мешок, то абсолютно всё равно сколько он весит. Какой толк ???
Битие мешка - хорошая аэробная тренировка (1), опять же негатив выходит, т.е. психологическая разгрузка (2), да и мало ли в жизни может пригодиться, типа в дыньку придётся рубануть за девушку или за старичка заступиться (3). Не все же хотят боксёрами или специалистами единоборств быть, может и времени не хватать по работе на регулярные тренировки или комплексы мучают. Чем осуждать человека, лучше советом поддержать! имхо.
... абсолютно согласен со всем, только причём тут бокс и какая разница сколько весит мешок И тем более я никого и низачто не осуждаю. По сабжу: заниматься именно боксом нужно в зале и с трениром и не важно в каком возрасте. У нас дядечка в лет 50 начал заниматься и всех гонял (правда он всю жизнь качался) На красном в Зените есть "группа здоровья" там и детишки и мужики занимаются...в ворошиловском в РОСТО, в любой клуб можно придти и спросить есть занятия для "чайников" или нет. Самому заниматься- трата сил и энергии, ну если только "пар выпустить". Причём даже боксёрам вредно злоупотреблять битьём по тяжелому мешку... он статичен и человек привыкает бить по неподвижной цели, а соперник уварачивается и передвигается, да ещё в ответ бъет Поэтому бокс- это передвижения, защита и только потом удары. Дома этому не научишся, какой мешок не повесь
Уважаемые, подскажите, где можно найти зал с тренером для занятий боксом (раньше не занимался). Нас группа от 23 до 27 лет. Возможны ли индивидуальные занятия? Чё стоит?