По 8 движений в обе стороны - Ребенок поклоняется Будде, Журавль пьёт воду, Дракон, выпрыгивающий из воды. Большое дерево - на 1-м занятии 10 мин, на 4-м - 40. Малый небесный круг - минут 30. добавлено через 5 минут Йогой я занимаюсь утром, а цигуном только на занятиях вечером. Как дальше буду совмещать, пока не знаю. У меня пока такое чувство, что я недостаточно получила знаний, чтобы практиковать самостоятельно. Может попробую у Майорова позаниматься. А вообще, йога и цигун совмещаются нормально. Наш инструктор по йоге в разминке использует "8 кусков парчи".
konga, http://qigong.ipc.tsc.ru/pract.htm http://zyq.ru/ru/books/encikl.pdf, надеюсь поможет в самостоятельных занятиях!
В современный русский язык термин "эгрегор" де-факто пришёл из "Розы Мира". И считать это "аурой идолов"... Гм... Забавно.
То есть полное повторение небольшой книжечки Минтана. Я ожидал несколько большего - а этот материал легко усваивается самостоятельно, без инструктора (особенно неизвестной квалификации). ИМХО А ты где занимаешься и по каким дням / в какое время занятия? Я занимаюсь в "Зебре", но в силу большой занятости попадать в конкретные дни получается редко. Хорошо было бы иметь больший выбор. Кстати было бы привлечь к общению в этом разделе опытных практиков цигуна, которые посвятили себя в первую очередь цигуну. Думаю, что прозвучало бы много интересных вопросов-ответов. У кого есть такие знакомые?
Не уверен,что при занятиях боевыми искусствами есть смысл делить периоды обучения- сначала без цигуна ,потом с ним.А как же так называемые внутренние стили(тайцзи,багуа,синъи)?Вы же занимаетесь на каждой тренировке ОФП,растяжкой,движения какие то отрабатываете.Причём делаете это с первого дня занятий.Я думаю это не мешает ,а только помогает Вашим занятиям.Почему цигун то должен этому мешать?Мне кажется ,что наоборот должен помогать.Понятно что происходить это должно очень постепенно и дозированно.Ну так и развитие всех остальных качеств происходит не сразу.Вас же не сажают на шпагат с первых же дней тренировки,может это у Вас никогда и не получится.Но занятия растяжкой оказывают влияние на Ваше состояние,качество Вашего обучения.Так же и занятия цигуном.Другой вопрос в том чем больше Вы занимаетесь,тем больше это воздействие.
kohai, Согласен с Вами, что полностью отказываться от упражнений Цигун в Б.И. нецелесообразно. Скорее речь должна идти о процентном соотношении упражнений, а также подчинённости основной цели занятий - на обозримое будущее (3 месяца- 1,5 года не более). добавлено через 1 час 25 минут Вопрос к участникам форума. Какова основная цель занятий Цигун, каковы вспомогательные цели и какие методы достижения этих целей вы видете? Т.е. мне интересно как это понимаете Вы и чего хотите от Цигун, лично вы добавлено через 2 часа 28 минут Моё виденье вот такое: Основная цель Цигун - укрепление здоровья и излечение заболеваний. Дополнительная цель, которая вытекает из основной цели - достижение счастья. Методы достижения: 1) изучение ощущения, что такое Ци через упражнения по её активизации; 2) обучения управлению Ци (её перемещение, получение и отдача) через специфические физические упражнения и посредством психотехник
][/color][/i] Моё виденье вот такое: Основная цель Цигун - укрепление здоровья и излечение заболеваний. Дополнительная цель, которая вытекает из основной цели - достижение счастья. Практически аналогично. единственно что уточню - для меня больше укрепление нервов, психологического состояния
Основные разделы, по которым должны идти занятия (на мой взгляд): 1.«Философия» Основные понятия даосской философии (как то - Инь/Ян, У Син, Ба Гуа, Дао и т.д.). 2.«Нэй Гун». Внутренняя работа - "Нэй Гун": работа с сознанием, эмоциями, медитации, искусство общения и др. 3. «Ци Гун». Работа с внутренней энергией - "Ци Гун": психотехники, дыхательные и психофизические упражнения, медитации по работе с «ци». 4.«Целительство». В первую очередь это: массаж и самомассаж. добавлено через 2 часа 10 минут Очень полезная книга: http://www.ariom.ru/litera/2004-html/cigun/index.html
Вы здесь дали определение направления от "жесткого к мягкому". Но существует и направление "от мягкого к жесткому". У каждого есть свои плюсы и минусы. Так что не все так однозначно....
Направление Илицюань, весьма рекомендую к ознакомлению http://www.youtube.com/profile?user=Metakor&view=videos
Хоть фильм и художественный, но ритуал пальцовок в самом начале - показан абсолютно верно, как ни странно http://www.youtube.com/watch?v=nCsIklUii_Y
Об ошибках и возможном вреде при занятиях Цигун http://oriental.ru/cgi-bin/forum/YaBB.pl?board=medicine;action=display;num=1081150791
Вот с этого и надо было начинать А то бытует отношение к цигуну как к некоей экзотической физкультуре без последствий, так сказать. Типа, каждый может заниматься, и даже обучать.Меж тем цигун, как и любая энергетическая практика - весчь архи серьёзная и без необходимости туда имхо лучше не лезть. И вот ещё какая странность, а может и не странность вовсе. К такого рода практикам как мух на мёд тянет всяких странных личностей, раскрывающих у себя третий глаз и запускающих энергию по всем каналам и космическим орбитам. Срыв кукушки у таких товарисчей - вещь закономерная и ими же горячо ожидаемая. Настоящий энергетический прорыв на новые непознанные уровни бытия. Имхо нормальному человеку, не блаженному то бишь, цигун этот на фиг не нужен. Понять можно только обращение к нему как к последней соломинке при наличии серьёзных заболеваний, либо как психофизическому тренингу при практики некоторых БИ. А чисто ради любопытства - не тот предмет. Всё вышеизложенное исключительно ИМХО.
Начало Ци гун статья Фурунжиева А.С. http://shou-dao.com/index.php?option=com_content&task=view&id=83&Itemid=13