Lucifer, одна силовая тренировка и программа тренировок - ощущаете разницу? нет? тогда сильно, да... все, я пас....
чукча не читатель Афиноген, расписал неделю тренировок, а не одну. Из этой недели можно понять принцип и построить свою. А вот для этого уже нужно.... Сильно, да?
Где я написала, что мне это нужно? У меня все построено. Цель вопроса была иная, я ее достигла, предлагаю тему закрыть.
здесь надо бы определиться в понятиях и терминах, " силовая тренировка" и " тренировка на силу" это разные вещи. Поскольку вопрос был задан про " силовые тренировки", а они разные, поэтому я написал все три, а последней в субботу была естественно третья. На а "тренировок на силу" у меня сейчас нет и бывают они крайне редкими.
зачем это все? чем вызвана подобная интенсивность? а чего не 20х20?Или 50х30?Есть этому бреду какое-нибудь обоснование? зачем это все?Какая цель преследуется?Чего ты этим добился,что было до и стало после?За какой период времени?А то то что ты на фото выложил,любой средний алкаш,средних же лет продемонстрирует-у меня отец в свои 67 лучше тебя выглядит,хотя кроме как литрболлом ничем в этой жизни не занимался,но зато явно порельефнее тебя И ты еще предлагаешь заносить каким-то олухам по 700р.за треню? Да и к твоему сведению,а то ты как мантру талдычишь одно и тоже,страницу за страницей-энергия расходуется не только во время выполнения упражнений,а еще и на этапе восстановления после этих самых упражнений и последующей компенсацией,чего тебе ни один твой смартфоновский КАЛоризатор не покажет.
тебе что такое понятие,как "прикладные боевые единоборства",ни о чем не говорит? На сегодняшний день уже и бокс с муайтаем и БЖЖ не актуальны-ММА рулит.
у тебя какие-то трудности? да,конечно.Для тебя это новость? что именно мне не понять?Разверни мысль,уж в таком случае.Подключи инструктора за 700р.,раз сам ничего не в состоянии из себя выдавить.
Надо еще и шею качать, а то есть проблема с рубашками. Если в плечах нормально, то ворот широкий и наоборот. Раньше было просто, пришел и купил по вороту и все тип-топ, а теперь шьют для "модных", да еще приталенные...
по 700р.4 раза в неделю,минимум?А там и все 7,итого в месяц ~20тыр+месячный абонемент хз,сколько он там стоит,думаю и вся тридцатка,если в каком-неть пафосном зале,а то где жеж еще такие продвинутые инструктора пасутся Тебе тридцатка в месяц-это дешево? я лучше на эти деньги устриц или мидий пожру,на сэкономленный тридцатник,чем какому-то шнырю их отстегивать,который подобной программой,что тут Афиноген выложил,только мое время убьет.
сейчас только приталенные и покупаю и футболки в обтяжку, если обычные, то в талии широко получается.
А не приходит мысль, что человек это делает для себя, для своих целей, а не для того, чтобы перед кем-то рисоваться на пляже?
ну вот пусть так и ответит,что ломаться,как деревенская телка,которой парни с района водку предложили. А то пока вырисовывается ситауция,что этот сабж только визита к невропатологу добился,да и то,на фоне пафосного инструктора,за 700р.,ищет врача подешевле.
совершенно верно,как и тебе,несмотря на то,что у тебя инструктора,программа и куча убитого времени в спортзале.А вот ты собственные слова не в состоянии обосновать,это уже печальнее. И да-не не могу,а не хочу.Ибо смысла нет,как и в твоем случае. Но вот одно но-ты там где-то пыхтишь и тужишься,а я лежу на диване ровно.
это не программа-это фуфло.И вот почему-в программе должны указываться достижения атлета и еще много кой чего-первая неделя-то-то-то,вторая-то-то-то и прочее ляля,с подобными описаниями и расписаниями. Этого нету?Нету!Значит в....ть инструктора,который эту ахинею составил(похоже,что по-быстрому и на коленке) и заставить вернуть потраченное+пусть оплатит лечение у невролога и моральный вред возместит.
только начал и то не в полном формате, на полный формат планирую выйти осенью. Давно заметил , что на мне лучше всего работают программы где мышечные группы прорабатываются два раза в неделю и не менее пяти подходов в упражнении. Для такого режима лучше всего подходит система Гончарова. Это чисто билдерские программы для внешнего вида так сказать. Погуглите его книгу "Логика тренинга".
Вот реально, сделал день. То ты по пяти аптекам готов пробежаться за лекарством стоимостью в 60 рублей, т.к. в какой то оно продавалась за 20. То считаешь что можно просадить 30 т.р. на устриц, вместо спортзала. Вас маргиналов не понять.
О чем ты ножевой барыго?Продал свою дешманскую железку,для покупки хз чего-то там!?ну молодец иди дальше рогами своими барыжь. И для тебя нормально за шильдик переплачивать в три раза,после этого?А по-моему ты уже гонишь.По аптекам больше для интереса прошелся,ибо все на расстоянии одной остановки находятся,мне это не тяжело,в отличии от тебя с твоими спортзалами И да-я лучше на устриц просажу тридцатку,чем на какой-то спортзал,который мне и даром не нужен,и уж тем более,как лошара, отдам бабло какому-то инструктору,который и программу-то не может грамотно написать и уж тем более в отличии от тебя,не вижу смысла в три раза переплачивать за шильдики. не в какой-то,а во всех.
бред какой то... спортзал диван устрицы...)) что за противопоставления? отчего нельзя совмещать? и все должно быть в меру и спорт и запожрать. да и по мне лучше в спортзале пыхтеть чем жиром на диване заплывать.