Как срочно сбросить 20 кг?

Это главный ингредиент-вменяемость. Прочла недавно про женщину 50годков от роду, которая хотела к лету похудеть. Реанимация не спасла после 18 дней СУХОЙ голодовки. Очень здоровая была женщина, продержалась столько. Но глупая.

 

абсолютно верно.
регулярный спорт и правильное умеренное питание рецепт успеха.
и не нужно ставить сверхпланов для себя. какая разница 2 или 4 месяца?

 

WindMan, это никак не отменяет сказанное мной)

 

экие вы, мужчины, недогадливые все же. Какая разница. А если подумать?

 

+мильён

 

Ещё мозг можно нагружать, он тоже много калорий жрёт. Шахматы там или кроссворды.

 

а если подумать...
тл думать надо на перспективу и не разжираться чтоб потом экстренно худеть за 2 мес.
если подумать.

 

Меня устраивает результат - это важнее. Кроме того, эта проблема несколько преувеличена в интернет-публикациях.

Скорее безуглеводная.

 

не бывает чудес - нельзя нажирать пузо годами, а потом, покрутив обруч пару недель, заполучить осиную талию.

ждать моментального результата крайне опрометчиво.
вспомните, сколько лет вы шли к нынешнему весовому показателю)


Вам все тут уже неоднократно говорили, что нельзя строить экспресс-планы, а нужно терпеливо (и вдумчиво) работать над собой. Главное - неуклонно. Лучше 20 минут в день делать утреннюю гимнастику, чем один раз в неделю упахиваться в зале 2 часа. Лучше приучать к себя к ежедневному правильному рациону, чем жестко урезать себя на какой-то отрезок времени.


я бы не советовала становиться на весы чаще раза в неделю. а первый стабильный результат, который можно принимать к зачету, я бы определила, как показатели веса через месяц.

Успокойте себя тем, что чем медленнее достигается результат, тем он устойчивее. Главное чтобы была постоянная положительная динамика.

еще хочу обратить внимание, что в первый месяц мышцы входят в тонус и это тоже снижает видимую результативность.

об общей картине можно судить месяца через три с начала смены образа жизни.

какая нахрен война, если она длится

распространенная ошибка многих это разочарование отсутствием быстрого прогресса и забрасывание занятий с возвратом к прежнему образу жизни через пару недель. в этом случае лучше было бы и не начинать.


подобные попытки быстренько всхуднуть и очаровать фемину очень схожи с попытками розовокожего северянина, выравшегося на море, за наделю получить бронзовый загар. а результат - сначала ожоги кожи, а потом сползание шкурки лоскутами. и возвращение к прежней розовокожести, но уже с белыми пигментными пятнами)

 

Лучше по углеводам и калориям.

 

Надежда умерла

 

Автор, брось!
Ну, подумай, ты даже неделю не продержался без срывов на легком варианте своей диеты, а хочешь еще больше ужесточить себе питание. Ты сорвешься, 99,9999999999999%. Почитай про эффект йо-йо в диетологии.
Забей на бабу, представь себя своей мамой, и дай сам себе советы. Мама тебя любит, хочет, чтобы сынка был здоровым. Так и ты себя полюби. Похудеть надо, но не ценой здоровья же.

 

а сколько это будет в калориях?

 

Кста, нужно еще позаботиться об укреплении суставов...

 

Извините, про жидкости в рационе ни слова. Советы по обильному питью воды Вы проигнорировали?

 

То есть это грубо 1000 кк в сутки. А теперь вот по этой табличке определите сколько у вас основной обмен ( количество калорий необходимых для жизни деятельности организма).

У вас должно быть не меньше 2000 кк в сутки.

 

странно, что ещё никто не посоветовал просрать мозги в бассейне)

мотивация должна быть внутренней а не внешней. иначе завтра с дэушкой что-то не срастется, аффтор кинется заедать своё горе, и каждый ушедший килограмм быстренько вернётся на свои места, приведя с собой друга для укрепление тылов.

Нельзя лишать себя удовольствия ради цели. Нельзя чтобы целью был результат. Ибо цель или достигается, или остается недостижимой и теряет смысл. Единственный правильный путь это перестроить себя на получение удовольствия от того, что ты делаешь.

ничего не сказано о количестве.
фрукты не так уж безобидны. в них содержится достаточно углеводов.
помидоры тоже не безопасны в диетическом аспекте.

безопаснее всего капуста, сельдерей, огурцы
лучше просто резать кусочками без заливки маслом салата.
и побольше зелени. кинза, укроп, петрушка

имбирь и лимон с цедрой в чай.
чай без сахара и подсластителей
гарантирую, что через некоторое время от сладости чая-кофе начнет тошнить

 

и че теперь, стреляться за прошлые ошибки? разъедаются незаметно, у Вас тоже был лишний вес и Вы худели


ну кароч мы сделали все что смогли

нагадили тут советов на 8 страниц и все без толку, пациент не может слушать

Автор, баба и жирного полюбит, если ты норм мужик. А если ты будешь вялый, то толку от сброшенного веса не будет (впрочм он меня не услышит)

Вдогонку еще крикну что черешня очень сладкая и при диете от нее лучше воздерждаться, лучше клубнику хоть, и сахарозаменители также содержат углеводы, это обманка (ну кроме стевии, она сама гуманная)

 

в общем, да, безуглеводная. Просто какой-никакой углевод все равно проникнет в желудок. Строго технически нельзя считать ее совсем безуглеводной) она самая действенная для мужчин с жирком в первую очередь на животе, как у автора, и с повышенным давлением

 

вообще, если вдуматься, то все люди делятся на 2 группы:
те, кто любит себя и те, которым на всё ... с большой колокольни.

порой, гдядя на окружающих, приходит ощущение, что на нашей планете параллельно обитают две соверщенно разных породы людей)

а еще люди делятся на тех, кто заедает стресс и тех, кому при стрессе кусок в горло не лезет.

 

есть еще люди у которых нарушен гормональный процесс.

 

Головач Лена, "люди в мире делятся на две категории - одни сидят на трубах, а другим нужны деньги" (с)

 

что не отменяет сказанного мной выше.

часть людей с гормональными нарушениями делают что-то, чтобы устранить дисбаланс, а вторая всё списывает на это. я даже больше скажу - не так много истинных жертв дисбаланса, как тех, кто этим оправдывает свои слабости.

а если пойти дальше, то можно отметить, что мышечная масса способствует синтезу тестостерона, а жировая ткань - эстрогена. так что получается своего рода замкнутый круг: человек сначала наполняет себя каким-либо содержанием, а потом это содержимое диктует ему поведение.

у большинства трубы горят, а денег на опохмел нету)))

 

решила стереть

 

Грибочки можно заваривать. Тогда есть вообще не обязательно.

Был такой известный худеющий - Поль Брэгг, автор книги "Похудание для здоровья" или как-то так. Он в неделю съедал один финик и кусочек сушеного мышиного хвостика, которые носил в кармане. При росте 180 см. весил какую-то ерунду, точно не помню, килограммов 15.

То есть Поля Брэгга, автора книги про похудание, даже я, человек с ограниченными финансовыми, физическими и умственными способностями, мог бы поднять одной рукой.

Умер писатель в возрасте 90 лет не от истощения, а потому что утонул, свалившись с серфборда.

 

еще + мильен

 

книг этот олень дохрена написал,на одном ресурсе кстати йа следил за одним его упоротым последователем,в итоге этот голодающий в возрасте чуть за полтинник словил инсульт и чуть коньки не откинул,в итоге его созданная тема о чуде голодания быстро сошла на нет

 

81года,от сердечного приступа