Как правильно питаться и худеть

Это не дорого, в Карусели была, там не видела.

 

В сетевых обычно подороже и выбор поменьше. У нас на 39-й на рынке магазин самообслуживания организовался - я там и курагу и хурму и гранаты и тыкву беру - в общем совсем неплохо.

 

это все для похудения?

 

Особенно если не мыть))

 

После 19.00 не есть, отказаться от хлеба и сладкого + бассейн. похудел на 5 кг за пару месяцев. Горжусь)

 

и
сколько ушло жира, мышц, воды?
без этих данных похудение просто не рассматривается как оздоровление
а если похудение больше 2 кг в месяц то считается шарлатанством.

бассейн прекрасно помогает набирать массу, можно смело рекомендовать
проверено на себе

 

Калории точно тратить помогает. А вот уже полнеть или худеть от диеты будет зависеть.

 

В общем то ничего нового, но хорошие иллюстрации.

"Гарвардская" Тарелка здорового питания – Зожник

 

очень сильно аппетит разгоняет
обычно поэтому от бассейна толстеют

 

Давайте повторим ЕЩЕ РАЗ - толстеют не от физухи, а от положительного баланса калорий. А с непривычки переходить на дефицит - как раз зверский аппетит и вызывает. Не зависимо - в бассейне со штангой плавать или в ширину прыгать.

 

очень сильно зависит,
много раз проверяли на разных людях
ключевой аспект аппетит после упражнений
.

 

Просто переходить нужно плавно и все будет ОК.

Главное суточный или даже недельный калораж.

 

скорее месячный -недельный, дневной практически не играет роли.
и только для здорового человека, больному надо смотреть уже вид пищи,структуру питания , вобщем много заморочек.
но есть мегапроблема- как выдержать калораж, если он с большим дефицитом.

звучит бодро, а на практике не получается.

 

Недельный состоит из дневных, месячный из недельных.

Сочувствую.

 

Угумс. В нуле особая точка. Кто в кетозе не был - тяжело.

Я когда в хирургию заехал - первые два дня было "не пить не есть". Потом когда пить разрешили - даже вода с сахаром и то вкусная была.

 

а я набрал до своих идеальных -90 кг как то уютнее себя чувствую с таким весом... сотка -уже жир весит на боках...

-5 от скольки кг ?

 

Бассейн правда, не тот вид спорта, от которого худеют. Бассейн всех лучше повышает самочувствие и соответственно аппетит. Другие виды спорта более актуальны для похудения. Бассейн для похудения не советую. Там тело всё начинает дышать и каждая клеточка требует питания. Если у вас сверх железная воля, тогда пожалуйста плывите.

 

Только что из бассейна. Как обычно нажралась. )))

 

от 95

 

я скинул 10 кг от 102 до 92
но тело все равно не идеально
до 90 скину до нового года , ну а потом надо будет браться за следующий рубеж 82 кг.

 

А как же обжорство новогоднее?

 

А зачем?

 

За новогодним столом

 

Можно и фруктовым столом обойтись

 

С сентября скинул с 91 до 83,5. Продолжаю след. цель 80.

 

овощи полезнее)

очень просто сделать гуакамоле.
авокадо, лайм и немного кинзы рождают совершенно необычный вкус.
можно нафаршировать этой смесью помидоры черри.

но я не вижу новогоднего праздника без оливье и шубы))) и холодца из телятины с горчицей

 

Вот вот
Завтра холодец варить
И баранину искать на шулюм
И на мангал надо что-то придумать

 

жалкие люди, говорил высший йог на простых людей
набивают свой живот пищей, а я питаюсь всего несколько фиников в день.

 

Елки, ну а что ж не черную смородину?)))
Не.... такая ювелирная кулинария не для меня.

 

Правильно писать СПШ.