Имена участников (разделяйте запятой).
да конечно видел,так и знал,что спросишь))но я не занимаюсь тяжелой атлетикой..я вообще не знаю чем я занимаюсь)) толи лифтингом..толи...
спорить не буду..лично у меня при таком выполнении один раз чуть трапеция не оторвалась..вес был для меня приличный..такое жжение почувствовал и...
в заключительной фазе повтора..как бы резко выпрямляется и расправляет плечи во втором повторе хорошо видно
в конце повтора есть ускорение..оно ни к чему
да..какой спорт.пит? какие стеройды в первый год трень??-глупость
179-180 см язва была .. тощий был не всегда..когда служил в армии был в хорошей форме и тренился жестко..может быть после перерыва и болезни...
за первый (после перерыва в несколько лет) год трень на раз: жим 110 где то тяга 180 присед 170-180 вес с 63 (по моему) до 87-90..(по моему) без...
проницателен):ну да нигде не состоялся..хоть тут реализовать себя:d:d
не..я так не треню..фуфло для меня
ну ладно..тебе.. )) смотря какое качество еще))) ну а в целом,как по мне мужик должен весить не менее 90 кило))
и как прогресс? ---------- Сообщение добавлено 15.04.2014 18:58 ---------- все что до 90 кило..все дррыщ))
я конечно не Люцифер,и не крутой,но вчерашнюю треню уложил в 1 час..и делаю так уже около года-полутора
я вот ваще пресс не треню уже с год :shuffle:..точнее трненю..так на отъ...сь..)раз в неделю) пуза нет..кубики есть..если углеводы урезать на...
:bigeyes:бальзам на душу) а спустя 40 мин. - час идет большой выброс кортизола,который очень плохо действует на анаболизм то что чем больше...
Литрон должен еще пачку метана доесть..не спешите) и воду согнать ---------- Сообщение добавлено 12.04.2014 02:12 ----------...
щас тренюсь по второму варианту.. в следующем цикле поменяю триц.с бицом..давно хотел попробовать.. на мой взгляд можно и так и так..
ты ку-ку??тут одни кОчки..выкладывай ---------- Сообщение добавлено 08.04.2014 15:11 ---------- я свои из архивов залил....если моя женщина со...
пару лет...
по хлебалу он явно заслужил давно уже
ну чего вы кОчки стесняетесь?)) ахаха