Имена участников (разделяйте запятой).
cо мной по ходу..щас у тебя какой цикл?Опиши поподробнее..как тренился и как тренишь щас)) ---------- Сообщение добавлено 04.04.2014 09:49...
прайс правится..извините за неудобство.Спасибо,что указали ошибку(уже исправили) удаление постоянного моляра без расходных материалов стоит 300...
существуют разные уровни подготовки спортсменов..исходя из этого и подбираются упражнения,комплексы,программы и т.д. и существует разная поддержка...
Любер и Скромный рекомендуют тренировки для кого? для дрыщей вроде нас?или же для билдеров,которые с курса не спрыгивают?
так ты растишь силу,а не массу массу начнешь растить ,когда вес будет нормальный..это уже другой цикл будет прогресс в рабочих весах,будет и в...
потрень..попробуй..не забудь рассказать потом у меня рабочий нормально подрос,на раз тоже после этого стал жать больше,причем значительно больше.....
т.е. убавлять количество повторов и прибавлять вес каждые 2 недели? как по здоровью смотри, я доходил до 1-2.. отпишись потом через пару...
слушай,Лирош..ты думаешь что CR не качет ноги в зале?и не юзает фарму?(кстати интересно ...юзают футболеры или нет её)
согласен со Стасом..становая тяга и тяга на видео разные вещи.. а что бы тренить по проге Скромного..нужно достаточное количество АС..без них тока...
а меня от приседаний мутит))от становой классики прям хорошо..ставишь штангу и штукатурка сыпется))
что за техника?..покажи а увидел в видосе..оно? ---------- Сообщение добавлено 18.02.2014 12:38 ---------- я так понял больше спину...
))я качаю пресс ,делая базу) когда есть" бзик" скручивания. подъем ног с весом -вес когда как 10-15 кило ,подъем туловища на скамье в супер сетах...
первые 2 недели 3 рабочих подхода по 10 повторов,следующие 2 недели 3 подхода по 8 повторов с большИм весом,и так каждые 2 недели добавляю вес и...
рабочих подходов сколько? как еще нагружаешь грудные в этот день?
ну нет..не один жир) ты как жим тренишь? я как то тренил 3 по 10 -2 недели.потом 3 по 8-2 недели..3 по 6-2 недели и так далее..до 2 повторов..на...
понято)просто что бы подкачаться нужно работать в жиме хотя бы в 1,5 своего веса,а в остальном 1,75 своего веса-примерно ну и жрать прилично..это...
какой стаж?свой вес? а жим и тяга? сотка мало как то..
он хорошо на нем зарабатывает просто..... Литрош,ху..та это питание,без нормального рациона
доча отдыхает нервно курит,читая тему)) Сема .если ты нормально тренишь .спишь и жрешь-то должен расти 100% инфа.если не достиг своего...
та хорошююя тоже дрыщ,но фотку запилил же)хвались!