Витамины, кто какие принимает?

Ни какие. Предпочту натуральное (цитрусовые, овощи).

 

Nutrilite

 

Апну темку.
Какие комплексные витаминки порекомендуете?

 

хорошие. уже который год пью.

 

Привожу.
В рф покупаю только растворимые желтые... забыл название...а, супродин.

 

Нельзя принимать витамины без назначения врача!

 

Вопрос для чего ?

 

Вот такие принимаю:
ULTRA MEN'S SPORT
Кроме непосредственно витаминов, содержит комплекс аминокислот, растительные комплексы для улучшения памяти, выработки гормонов и т.д.
Цена около 1000 р за упаковку 90 таблеток, рекомендованная доза 1 т./день, продается во многих магазинах спортивного питания.

 

Вот! Это главный вопрос!
Для поддержания нормальной жизнедеятельности. Особых нагрузок нет, стрессы в разумных пределах, травм нет пока (тьфу*3). Фрукты/овощи ем меньше, чем летом.

 

Подьем в 5.45.
Час спорта на улице.
Час до работы.
Рабочий день 9-10 часов
Час до дому.
Отбой в 23.00.

Витамины для тонуса. И помощь при нагрузках японские или немецкие мультивитамины из их аптек.

 

Современная западная медицина говорит что если вы нормально питаетесь, включая овощи и фрукты в рацион, то потребности в приеме витаминок у вас отсутствуют

 

Это понятно.
Но вот как определить степень нормальности питания я не знаю. .

 

То есть вот без этих химических таблеток нормальную жизнедеятельность поддерживать не получается?
Имхо все эти аптечные витамины это деньги на ветер, в лучшем случае эффект плацебо.

 

iHerb Country Life, Max for Men.

 

@desd, зато могу определить какие мне витамины пить? Мне точно чего-то не хватает тогда давай будут пить весь спектр. Передозировка, побочка, не не слышал. Зашибись...

 

Так просто))
Мультивитамины! Мульти...

Не говорю что это правильно. Не призываю повторять.

Может быть...

Я привык к супрадину, цена не критична.
Пришел с пробежки - растворил табл - залудил стакан и нормально вроде.
Попадется - попробую мультифорт. Спасибо за совет.

 

Ну есть какая-то дневная норма на среднего человека. Если ты точно знаешь, что "живых" витаминов употребляешь мало (анаком жрешь), то при употреблении таблетками половины суточной дозы хуже не будет.

 

По такой логике, что мешает подделать шипучки? Будете содовую с ароматизатором пить.

 

вы их постоянно принимаете или как советуют осень-весна? А если не пить чувствуется разница в самочувствии?

 

Да как постоянно... покупаю упаковку из 2 туб на дней 15. Пью. Кончаются - не сразу в аптеку иду, при случае... разницы в самочуствии оценить не могу.
Если пью системно - то ккк то бодрее себя чуствую. Недосып не так сказывается. Но это субьекьивно.

 

В том и дело,что разницы почти не чувствуешь,плацебо какое-то. Супрадин тоже в аптеки советовали пил, мультитабсы, для спортсменов какие-то мощнее, всё х...ета.

Да ладно, и самые дешевые ходовые подделывают,а уж дорогие, тем паче.

 

Согласна. С iHerb заказываю.
Ежедневно Д3 в дозировке 5 тыс единиц и омега-3 дозировка 1000 мг.

А! И мельдоний 250 мг.
В олимпиаду меня не возьмут....

 

Пожирателям витаминов советую почитать:
Так ли полезны синтетические витамины?

 

Колю Мильгамму при неврологических обострениях. После болезни тяжелой пропиваю курс шипучей Берокки. Витамины в таблетках либо вообще не ощущаю, либо побочка с ЖКТ сразу. Пробовала Супрадин вместо Берокки- не то совсем, не такой эффект. А комбилипен вместо мильгаммы вообще вызвал какое-то жжение в груди и затрудненное дыхание, аллергия наверное. Не вижу причин принимать витамины при хорошем питании. Кальций для профилактики вообще вреден. Витамин Д на солнце за 15 минут вырабатывается.

 

В иоскве уже месяц солнца не было...

 

Ревит. Его подделывать бесполезно.
Витамин Е дерматолог прописала - купил жидкий, по 2 капли в день - не очень удобно пипеткой дозировать, зато гораздо дешевле, чем в капсулах выходит.
И да - гипервитаминоз не менее вреден, чем гиповитаминоз. Единственный витамин у которого нет передозировки - аскорбиновая кислота.

 

синтетические витамины заменим синтетическими овощами и фруктами?

 

Есть те, кто и в Волгограде пьет его горстями. И детям, и сами.. Так что дело не в солнце, а в людях. А в Москве да, ужос, аномалия какая-то, в декабре 6 минут солнца было, по данным станции погоды. В ноябре тоже пару раз вышло только. Про лето прошлое вообще молчу.