Витамины, кто какие принимает?

Вот оно что. Понятно, почему от мёда так плохо. Просто проявляется совсем не как аллергия.

 

Мед да, там же пыльца, поэтому он сильный аллерген. Про орехи честно говоря не слышал.

 

Ещё какой. У детей нередко сильно на них аллергия бывает.

 

На орехи у знакомого сильная аллергия. Мёд не могу есть вообще. И видимо это не гут.

 

Рыбий жир

 

Покупаю на айхербе, пользуюсь приложением в телефоне. В корзину накидала, оформила заказ, оплатила.
Последний заказ делала 17.10, 25.10 пришло смс заказ в пункте выдачи (это Москва). На бесплатную доставку до квартиры, немного не хватило суммы заказа)
А ещё применяю коды на скидку.

Аквадетрим, что-то не рекомендуют нам врачи, кроме педиатра в гос.поликлинике).

Взрослым и детям после года Д3 я покупаю такой Nature's Answer, Витамин D3 в каплях, 4000 МЕ, 15 мл (0,5 жидкой унции) и пьём по 1 капле (это 2000).

И витамин К2 (МК7, менахинон-7) Carlson Labs, Kid's, Super Daily K2, 22,5 мкг, 10,16 мл (0,34 жидкой унции)
Ранее пили Д3 без К2, потом вычитала/врачи сказали, что лучше пить с К2. Но К2 есть разный (научно надо гуглить, я читала), беру который МК7 менахонин-7.

Муж сейчас пьёт 2в1, Д+К2 Natural Factors, Витамины D3 и K2, 60 мягких желатиновых капсул

Витамин Д3 детям до года брала/беру такой Nordic Naturals, витамин D3 в каплях, для детей, 400 МЕ, 11 мл (0,37 жидк. унции),
такой ChildLife, Витамин D3, вкус натуральных ягод, 30 мл (1 жидк. унция),
такой California Gold Nutrition, Витамин D3 в каплях для детей, 400 МЕ, 10 мл (0,34 жидк. унции)

Детям ещё беру витамин С, даю в дозировке 250мг (подбираю варианты под эту дозировку) разный, например:
жидкий такой ChildLife, Essentials, витамин C в жидкой форме, натуральный апельсиновый вкус, 118,5 мл (4 жидк. унции) и такой California Gold Nutrition, Gold C, витамин C в жидкой форме для детей, класса USP, натуральный апельсиновый вкус, 118 мл (4 жидк. унции)
в твёрдом виде (таблетки фигурки животных) Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, Vitamin C, Natural Orange Juice Flavor, 90 Animal-Shaped Tablets
такой California Gold Nutrition, Жевательные таблетки с витамином C, натуральный апельсиновый вкус, без желатина, 90 жевательных таблеток
в желейном виде фигурки 21st Century, VitaJoy, дневная доза витамина C, 60 вегетарианских жевательных таблеток,
ещё такие Chapter One, C is For Vitamin C, Flavored Gummies, 60 Gummies,
такие https://ru.iherb.com/pr/Solgar-U-Cu...wberry-Flavors-90-Gummies/69608?rcode=AGQ1494

Как дети появились, так и узнали об этих витаминах.

Самый маленький, с месяца (сейчас ему 9мес) пьёт Д3 в дозе 1200 (я всем с Рождения до года давала такую дозу, потом увеличиваю), на прошлой неделе сдавали кровь на пищевые аллергены, заодно сдали на витамин Д3. Норма.
Вот старшим ещё надо сдать анализ проконтролировать содержание Д3.

Сколько кому пить витамин Д3 и витамин С, я обсуждала с врачами, педиатром, иммунологом. Это не самоназначение)

 

Нахрена вы это делаете? Витамины только по назначению врача. Просто так их пить не надо.

 

Витамин Д/Тройная Омега/Эстер-С/Цинка Пиколинат/Лецитин. Все солгаровское, кроме лецитина.)
Пьём всей семьей. Недавно и бабушек с дедушками снабдили, теперь и они на «колёсах».

 

@Маришка, конские дозы.

Максимальной безопасной верхней границей для приёма кальциферола (витамина Д) является для детей 1000IE, для взрослых - 2000IE. При передозировке (а этого легко достичь, например, в течении длительного периода в дозах свыше 500 IE/д), уровень 25-гидровитамина-Д3 в крови будет не превышен, но легко образуется гиперкальциемия, а это тоже - ничего хорошего.

В обычных условиях, если человек решается на суплементацию Д3, то ежедневная доза в 200IE в большинстве случаев покрывает недостаток выработки его организмом.

 

Когда нужно пить витаминные комплексы

Витамины - это группа относительно простых по строению и разнообразных по химической природе веществ, которые не обеспечивают организм энергией, но необходимы в небольших количествах для его обменных процессов
⠀
Часть из них вырабатывается в нашем организме из других веществ, часть поступает только непосредственно с пищей, но в любом случае для поддержания необходимой концентрации витаминов в здоровом организме необходимо только правильное и сбалансированное питание
⠀
Приём любых препаратов нужен при:
⠀
— Подтверждённых анализами авитаминозе или гиповитаминозе, причём совместно с устранением причин, по которым они появились.
⠀
— Особом режиме питания, который делает невозможным получение всех витаминов и их предшественников из пищи (веганство, сыроедение и т. д.).
⠀
— Для беременных и кормящих женщин, после консультации со специалистом.
⠀
— Возможен профилактический приём в некоторых случаях по рекомендации доктора (например, витамин Д у детей).
⠀
Во всех остальных случаях приём витаминов имеет мало смысла. Всё, что нужно вашему организму - это правильно и разнообразно питаться.

 

Опасный витамин D

Совсем недавно, вышли результаты крупных исследований (992 129 человек), которые показали, что добавки с витамином D могут увеличивать риск инсульта, так как уровень кальция и фосфора в крови повышается, что приводит к их отложению во всех тканях и органах и к повреждению кровеносных сосудов, сердца и почек. ⠀

Если организм производит необходимое ему количество витамина D, любой дополнительный «профилактический» его прием является по факту передозировкой.
⠀
Согласно рекомендациям ВОЗ, для того, чтобы полностью покрыть потребность в витамине D, летом достаточно находиться на солнце по 5-15 минут 2-3 раза в неделю.

 

Да неужели. Я тут в одной из тем про детишек один в один про солнце писала. Все как один начали бухтеть, что прям с младенчества его надо давать. На айхерб заказывать и пичкать. А то его ужасно не хватает. всем подряд. Это в нашей-то местности

 

Ну я не врач, но субъективно: если мне становится сильно плохо со здоровьем - сильно начинает болеть спина или невыносимая усталость и все время хочется спать, или когда у дочки-школьницы начинается период особенной плаксивости по любому поводу - покупаю нам витамины. Я беру алфавит, в которых по 3 таблетки разного цвета. Себе вообще беру алфавит для беременных, там убойный комплекс, а дочке - по возрасту. Но пропивать всю пачку без назначения врача, согласна, что скорее вредно, чем полезно. Обычно ограничиваюсь одной пластинкой (7 дней). После них резко легче становится, очень заметна разница. И если можно предположить, что мне помогает эффект плацебо, то дочке тоже помогает, хотя она не вдаётся в подробности, мама выдала, она съела и пошла.
А раз помогает, то делаю вывод, что витамины работают. За неделю приема передоза не случится, если не ешь их горстями. В год всего пару раз такие «кризисы» случаются, а то и реже.

 

Как-то покупала алфавит, но не смогла выдержать 3 раза в день, все время забывала. Поэтому стараюсь те, которые 1 раз в день, утром съела и все.

Про цифры и рекомендации не знаю, но я делала себя анализ на витамин Д (врач послал, боли в ногах мучили). Оказалось, что очень мало. А на солнце (вернее, на улице) бываю довольно много. Выписали лечебную дозу, через месяц стало легче, по анализу улучшения, но до нормы далеко.
Так что считаю, что такой анализ - вещь нужная и показательная.

 

какого характера боли?

название и сколько?

 

@Laloro, принимать витамины по назначению врача и после анализа, указывающих на недостаток совершенно верное решение! А когда каждый суслик агроном решает попить витамины для профилактики неправильно. Вреда может оказаться больше, чем пользы.

 

Тоже спорно, а скорей всего неправильное
например по витамину D
его очень много у толстых, но витамин находится в жировых клетках
и оттуда не выходит
и дополнительный прием ничего не дает
организм будет испытывать его недостаток при избытке в жировых клетках

сейчас при обычном даже дешевом питания недостатка в витаминах просто нет
во время болезней может быть недостаток ,но опять же
Тупо прием витаминов мало что даст.
Единственный вариант нужности витаминов это при мега трудных и объемных тренировках
но это практически для профессионалов ,
а как известно проф спорт гробит здоровье.
Вывод я для себя сделал
можно раз в году попить поливитамины чтобы жена успокоилась
а ребенку витамин С иногда давать -опять же для успокоения жены и этого достаточно.

 

Это в пиковое время для полностью обнаженного человека альбиноса живущего на экваторе? Можно ссылку на эту рекомендацию?

 

@HyperMe, Radiation: The known health effects of ultraviolet radiation

Солнечные лучи обеспечивают тепло и свет, которые улучшают ваше общее самочувствие и стимулируют кровообращение. Некоторое количество УФ-излучения необходимо организму, поскольку оно стимулирует выработку витамина D. Витамин D играет важную роль в увеличении поглощения кальция и фосфора из пищи и играет решающую роль в развитии скелета, иммунной функции и формировании клеток крови. Нет никаких сомнений, что немного солнечного света полезно для вас! Но 5-15 минут случайного пребывания на солнце рук, лица и рук два-три раза в неделю в летние месяцы достаточно, чтобы поддерживать высокий уровень витамина D. Ближе к экватору, где уровень УФ выше, достаточно даже более коротких периодов воздействия.

 

Если человек нормально питается, если у него нет патологий-проблем связанных с усвоением из пищи витаминов, то никакие витаминные комплексы ему не нужны.
Вас разводят на бабки.

 

Это если. А если нет? Я, например, очень мало ем овощей (просто не люблю). Без витаминов совсем грустно организму будет.

 

"а если нет" это может показать только анализы и что делать может сказать только врач.

это еще не значит что вам не хватает витаминов.

 

В Волгограде есть медицина? Новости-то какие!

 

боюсь это принципиальное заблуждение
верить во врача это тоже самое как верить в те чудосредства что вам жена пихает
от витаминов до "правильной" еды
результат будет один и тот же.

 

Тянущие. Потом и диагноз написали, что-то с суставами. Не имелось в виду, что боли от нехватки витамина, просто одновременно обнаружилось при обследовании.
После некоторого времени приема витамина некоторую бодрость почувствовала. И анализ стал лучше.

Витамин Д в достаточном количестве из обычного дешевого питания? Например?

 

гуляйте на солнце.
ешьте рыбу, сыр, хлеб с маслом, яйца.

 

Витамины помогают при болях в спине?

Мне в этом плане очень хорошо зашёл мельдоний, не витамин правда, но эффект есть.

 

Что делать остальные 9 месяцев?
Это слишком обобщенная рекомендация. Можно было еще сократить: солнце - это хорошо. На самом деле необходимо учитывать множество факторов.
И если почитать реальные исследования, то рекомендация 5-15 минут исходит из принципа "не навреди" - ожоги, рак. И тут же рекомендации добирать необходимое кол-во из пищи/добавок.
В среднем по палате, достаточным пишут от 30 минут до 1.5 часов ежедневного пребывания на полуденном солнце с открытыми полностью руками и лицом.
Исследования можно на pubmed посмотреть.

 

В принципе из пищи можно получить все необходимые витамины.

 

«Кризис» за неделю и без приëма витаминов может закончиться. Как-нибудь попробуйте ради интереса)