Стол/кровать для вытяжения/растяжения позвоночника

это в котором надо висеть, привязанным за руки? ну в физиотерапевтических отделениях такие были раньше.

 

есть дыба. могу сдать занедорого.

 

ну и ходи тогда с нерастянутым позвоночнегом

 

Не советую.

 

А если на турнике висеть - расстояние между позвонками будет увеличиваться? Одни врачи так советуют позвоночник растягивать, другие утверждают, мол бесполезно висеть. А как Вы считаете?

 

О., купи ахеренно навороченный ортопедический матрац к нему не сразу привыкаешь, но потом отрываться от него западло ваще

 

Объяснялка от моего тренера: позвоночник искривляется в течение жизни и мышцы, которые держат позвоночник (груди, спины, брюшной пресс и прочие) находятся в том тонусе, который приобретен со временем.
Чтобы распрямит позвоночник взрослому человеку, надо особенным способом воздействовать на эти мышцы - заставить их работать в режиме баланса. Это специальная штука - функциональный тренинг называется.
Если спать на хороших матрацах (матрасах, как пишут в мебельных, как правильно, х.з.), это просто сохраняет прежний тонус и положительно влияет на отдых мышц ночью.
Если носить корсет специальный - расслабляет мышцы и итогом будет не правильное положение позвоночника, а вялый мышечный каркас и еще большее искривление.
Если накачивать мышцы на тренажерах - они укрепятся в том положении, которое поддерживает кривой позвоночник, ничем его не исправляя.
Мораль - купить кровать, которую рекомендует хочу_вот_сказать и идти на функциональный тренинг.
/специалистов по этому виду тренинга в городе мало.

 

Повесьте груз на ноги порядка 10 кг. Плюс не просто вис, а с упражнениями, направленными на снятие блокировок с определенных отделов позвоночника.

 

А специалист по определению этих самых "блокировок" кто? sema? Ну, тогда не только

О., не валяйте дурака, идите к врачу, на МРТ, выясните, что у вас, а тогда висите хоть вниз головой. Но под чутким руководством тренера-физиолога.:frustrate

---------- Сообщение добавлено 09.04.2012 23:23 ----------

У меня такой: http://www.kingkoil.ru/matrasy/home-collection/destiny.html
Невероятно удобно.

 

Я без фанатизма вращаю тазом в висе (без утяжеления). Ну и еще пояс шерстяной из собаки очень хорошо помогает.

Для начала надо прислушаться к телу. Организм обычно подсказывает где болит. К тому же есть комплекс упражнений, направленных на декомпрессию грудного, поясничного и крестцового отделов. 5-10 минут после трудового дня мне вполне достаточно.

 

Да, все верно. Моя тренер - выпускник физакадемии, но аспирантка кафедры физиологии. Спросила у нее про 10 кг. от sema. Ответ: методика вытяжения подходит не для всех, т.к. если у человека достаточно легко смещаются позвонки, их смещение из-за вытяжения может защемить корешок спинного нерва (или нервов, уже по памяти пишу) и будет только хуже ситуация. Плюс: если вес человека килограмм 50, даже при условии применения методики вытяжения вес дополнительный будет не 10 кг.
О лечении вообще: кровать - слишком уж радикально (вытягивающая). При наличии всех данных - рентгены, МРТ и прочая искать нужно хорошего травматолога-хирурга (рекомендовала в Больничном комплексе, в отделении травмы) или невропатолога, лечить с ним воспалительные процессы (если они имеются - они дают и болевые ощущения тоже), и индивидуально прописывать упражнения.
И делать их под руководством тренера, который в физиологии соображает.
/только не ходить в диспансеры ЛФК - там совсем тьма египетская в головах инструкторов...

 

Абсолютно верно. Помните, года 3-4 назад, весь воло "обували" (и сильно вредили) с помощью массажных кроватей Нуга-Бест? Сколько моих знакомых (и моя мама в т.ч), попали на эту рекламу, и не только не улучшили состояние здоровья, а, наоборот, навредили себе. Врачи обьяснили, что без снимка позвоночника, нельзя проводить никакие с ним(позвоночником) манипуляции, это аксиома. "Чудо-кровати", мануальные костоправы и тд - без снимка - нельзя! Будьте осторожнее, одно неверное действие и трындец... Будьте здоровы!

 

О., знаю дяденьку-массажиста, который может расслабить перенапряженные мышцы. С позвоночником он вообще ничего не делает, во время массажа никаких резких движений и т.д. Только мышцы пальцами "ковыряет".
Спазмированные мышцы держат всю спину зажатой, нервы сдавлены, кровообращение нарушено. А эластичные мышцы это всегда гуд, часть проблем с позвоночником снимается сама по себе.

 

Подпишусь под каждым словом, проверено на себе. Облегчение наступило уже после второго сеанса массажа, хотя на курс надо 10.

 

Угу, у меня свекровь сходила..вообще слегла после этой нуги.

у меня после первого вообще все прошло, как будто кирпичи со спины сняли. Но эффект длился полчаса. Курсы разные, в зависимости от состояния мышц. Для первого запущенного случая курс примерно 5 раз по часу, через пару недель еще 5 раз по часу.

О., этот дядько в том числе спортсменов обслуживает.

 

Бета, мышцы должны потом сами работать, а привычный повышенный тонус определенных групп мышц обретается быстро от привычной позы во время работы. Массаж как комплексный вид терапии - гут, как самостоятельный - самообман.

 

О., да, еще забыла сказать - грудные мышцы тоже могут быть зажаты. Если это так, то после расслабления спины осанку скукоживает вперед, т.к. грудные мышцы короткие.

tauro, все верно. Добавлю только (со слов этого массажиста), что работа должна быть в том числе и на растягивание мышц. Вон спортсменов трудно заподозрить в пассивном образе жизни, однако и они периодически лежат на его кушетке.
Упражнения на растягивание - это платес и калланетика.

 

+ йога (расслабление и последующее растягивание). Это если правильная йога.

 

Все это вместе и селективно отобрано в функциональном тренинге. Для каждого своя программа, т.к. одинаковых проблем с опорно-двигательным аппаратом нет ни у кого.

 

Солия, и еще чего-то (забыла как называется).

---------- Сообщение добавлено 10.04.2012 12:14 ----------

tauro, так вы ведь сами писали, что "некуда крестьянину податься". Лучше уж так, чем никак.

 

Бета, "так" это как? Массажок? Да у меня тоже есть массажистка, половина наших медицинских светил у нее массаж берут на дому. И недорого. Я в принципе отказалась от массажа. А О. могу еще одно сказать: отдохнуть надо отъехать. Туда, где не надо заниматься ничем, кроме отдыха. Лучше всего одной или парой. Не с друзьями. Мне лично весьма помогает. Сразу и существенно.