это да.Средство офигенное. Никакие препараты не сравнить)С предметом обожанья напряженка, скепсис одолевает, прям беда. Ну чтож, будем работать с тем что есть))
я с шинами из за перелома челюсти ходила.Только жидкая пища.) Так все мысли были как я возьму батон вареной колбасы и буду прямо от него откусывать))) Вот именно вареной с жиром) да, так нельзя делать. Голодать а потом обжираться вреднее всего. не, они нужны. Когда начинаешь скидывать просто волшебно стимулируют! любить то себя надо. Но ты же знаешь, в какой форме ты красавчег и прекрасно себя ощущаешь, а когда себе не нравишься. Не нравишься-не значит не любишь. Просто ты осознаешь, что это не твой оптимальный вариант.
Потрачено за сутки в движении. Девайс имеет датчики и различает покой и движение, подсчитывает отдельно. У меня сидячий образ жизни. Я инвалид умственного труда. Вес такой же. Не знаю, ем что попало, и сколько хочется. Просто решил дать страждущим еще одну идею, раз получил информацию в процессе игры с девайсом. Вряд ли кто-то делает табату каждый день. У меня это побочное занятие раз в неделю. Это весело в толпе со шкодной музыкой. Особенно весело, если какой-нибудь кмс бежит в туалет проблеваться.
У нас по пятницам баскетбол опять начинается, так как спортплощадка очистилась от льда. Так вот когда на два кольца начинаем играть минут через 10 сам уже хочешь проблеваться. И это еще без шкодной музыки... Дело в Джоулях. Закон сохранения гарантирует это.
@NeonKIR, что то типа студии фитнеса с уклоном на похудение. Сейчас думаю над этим проектом. А вот посчитайте и сравните с расходом. Будет интересно.
Расход равен работе плюс изменению тепла. КПД системы у всех немного разное и потери на поддержания тепла тоже надо учитывать. Если вес стабильный - можно определить "базовое потребление" - оно всегда разно, но можно примерно на него ориентироваться. И уже к нему прибавлять или убавлять тренинг. Опять - для каждого расход за тренировку будет разным.
Баскетбол - это круто. У нас в ФОКе уже полгода идут непрерывно соревнования по баскетболу. Неплохо также бег, плавание, велосипед. Можете не думать о диетах, наоборот, вполне возможно, будете искать высококалорийное питание. ) Ну это если работать в спортзале будете, а не общаться. )
У меня нет проблем ни с кардионагрузкой, ни с диетой. "День ног" 5 дней назад был, до сих пор чувствую и когда на треню забиваю пинать некому. Это главное. НУ и да - по314деть в зале пока не с кем
Почему это кажется чрезмерным? 700ккал - это два небольших бутерброда с мясом. У нас 10 раундов: Табата-тренировки: полное описание + упражнения (фото) Табата-тренировки НЕ подходят: физически неподготовленным людям без опыта тренировок; тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы; тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами; тем, кто придерживается низкоуглеводной диеты или монодиеты; тем, кто имеет низкую выносливость.
Сжигание происходит не на тренировке (кроме кардио) а после неё, за счёт основного обмена. Самые действенные упражнения - становая, присяд.
У него Табата, там интенсивность похлеще кардио будет. Как это? Насколько я понимаю энергия расходуется во время выполнения работы. А основной обмен есть всегда и это величина постоянная. У нас за такие слова из зала выгоняют.
Не постоянная, если мышц много и ты в тонусе, то он больше. Качалка с пацанчиками? Я в нормальные хожу.
Да, я даже ученикам такую задачку давал - сколько надо приседать, что бы механической энергии хватило на кипячение стакана воды.
Не стала новую тему создавать, и поскольку тут многие на спорте, то может подскажут. Я тут предтрен купила, а он какой-то странный - должен быть порошок, а в моей банке слежавшиеся комки. Его можно принимать? Срок годности до октября.