1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Как правильно питаться и худеть

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Litron, 18.07.12.

  1. sema

    sema Активный участник

    16.041
    1.758
    Размер не важен, важно умение любить надо себя таким, какой есть.
     
  2. Vladis11

    Vladis11 Читатель

    12.001
    1.129
    Таким вообще нечего делать в этой теме.
     
  3. Погибель Фореве

    Погибель Фореве Активный участник

    7.633
    386
    Ок.)
     
  4. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.022
    2.522
  5. Погибель Фореве

    Погибель Фореве Активный участник

    7.633
    386
    это да.Средство офигенное. Никакие препараты не сравнить)С предметом обожанья напряженка, скепсис одолевает, прям беда. Ну чтож, будем работать с тем что есть))
     
  6. NeonKIR

    NeonKIR Активный участник

    15.805
    516
    @Афиноген, те надо открывать клинику по похуданию :look:
     
  7. Погибель Фореве

    Погибель Фореве Активный участник

    7.633
    386
    :biggrin: я с шинами из за перелома челюсти ходила.Только жидкая пища.) Так все мысли были как я возьму батон вареной колбасы и буду прямо от него откусывать))) Вот именно вареной с жиром)

    да, так нельзя делать. Голодать а потом обжираться вреднее всего.

    не, они нужны. Когда начинаешь скидывать просто волшебно стимулируют!

    любить то себя надо. Но ты же знаешь, в какой форме ты красавчег и прекрасно себя ощущаешь, а когда себе не нравишься. Не нравишься-не значит не любишь. Просто ты осознаешь, что это не твой оптимальный вариант.
     
    sema нравится это.
  8. Маришка

    Маришка Почетная

    22.813
    1.841
    @Vladis11, свои выкидывайте))
     
  9. Vladis11

    Vladis11 Читатель

    12.001
    1.129
    лет пять как уже.
     
  10. passer-by

    passer-by Активный участник

    4.216
    647
    Потрачено за сутки в движении. Девайс имеет датчики и различает покой и движение, подсчитывает отдельно.

    У меня сидячий образ жизни. Я инвалид умственного труда. Вес такой же.
    Не знаю, ем что попало, и сколько хочется. Просто решил дать страждущим еще одну идею, раз получил информацию в процессе игры с девайсом.

    Вряд ли кто-то делает табату каждый день. У меня это побочное занятие раз в неделю. Это весело в толпе со шкодной музыкой. Особенно весело, если какой-нибудь кмс бежит в туалет проблеваться.
     
    Последнее редактирование: 24.04.18
  11. mummy

    mummy Читатель

    380
    35
    прочитать книжку Джонатана Бейлора " Дело не в калориях "
     
  12. sema

    sema Активный участник

    16.041
    1.758
    У нас по пятницам баскетбол опять начинается, так как спортплощадка очистилась от льда. Так вот когда на два кольца начинаем играть минут через 10 сам уже хочешь проблеваться. И это еще без шкодной музыки...
    Дело в Джоулях. Закон сохранения гарантирует это.
     
  13. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.022
    2.522
    @NeonKIR, что то типа студии фитнеса с уклоном на похудение. Сейчас думаю над этим проектом.

    А вот посчитайте и сравните с расходом. Будет интересно.
     
  14. sema

    sema Активный участник

    16.041
    1.758
    Расход равен работе плюс изменению тепла. КПД системы у всех немного разное и потери на поддержания тепла тоже надо учитывать. Если вес стабильный - можно определить "базовое потребление" - оно всегда разно, но можно примерно на него ориентироваться. И уже к нему прибавлять или убавлять тренинг. Опять - для каждого расход за тренировку будет разным.
     
  15. passer-by

    passer-by Активный участник

    4.216
    647
    Баскетбол - это круто. У нас в ФОКе уже полгода идут непрерывно соревнования по баскетболу. Неплохо также бег, плавание, велосипед. Можете не думать о диетах, наоборот, вполне возможно, будете искать высококалорийное питание. ) Ну это если работать в спортзале будете, а не общаться. )
     
  16. sema

    sema Активный участник

    16.041
    1.758
    У меня нет проблем ни с кардионагрузкой, ни с диетой.
    "День ног" 5 дней назад был, до сих пор чувствую и когда на треню забиваю пинать некому. Это главное. НУ и да - по314деть в зале пока не с кем :)
     
  17. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.022
    2.522
    @sema, это все понятно. Мы тут пытаемся определить действительно ли он сжигает 700кк на тренировке.
     
  18. passer-by

    passer-by Активный участник

    4.216
    647
    Почему это кажется чрезмерным? 700ккал - это два небольших бутерброда с мясом. У нас 10 раундов: Табата-тренировки: полное описание + упражнения (фото)

    Табата-тренировки НЕ подходят:
    • физически неподготовленным людям без опыта тренировок;
    • тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом и суставами;
    • тем, кто придерживается низкоуглеводной диеты или монодиеты;
    • тем, кто имеет низкую выносливость.
     
    Последнее редактирование: 25.04.18
  19. The Last Winged

    The Last Winged Активный участник

    12.552
    375
    Сжигание происходит не на тренировке (кроме кардио) а после неё, за счёт основного обмена. Самые действенные упражнения - становая, присяд.
     
    sema нравится это.
  20. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.022
    2.522
    У него Табата, там интенсивность похлеще кардио будет.

    Как это? Насколько я понимаю энергия расходуется во время выполнения работы. А основной обмен есть всегда и это величина постоянная.

    У нас за такие слова из зала выгоняют.
     
  21. The Last Winged

    The Last Winged Активный участник

    12.552
    375
    Не постоянная, если мышц много и ты в тонусе, то он больше.

    Качалка с пацанчиками? Я в нормальные хожу.
     
  22. Vovok

    Vovok Активный участник

    16.232
    600
    :biggrin::biggrin::biggrin:
     
  23. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    17.022
    2.522
    Я уже это понял. Ещё у вас там наверное жым?
     
    Последнее редактирование: 25.04.18
  24. sema

    sema Активный участник

    16.041
    1.758
    Да, я даже ученикам такую задачку давал - сколько надо приседать, что бы механической энергии хватило на кипячение стакана воды.
     
  25. Погибель Фореве

    Погибель Фореве Активный участник

    7.633
    386
    это вообще умозрительный подсчет. можно даже не грузиться по поводу.
     
  26. Lla

    Lla Читатель

    3.495
    762
    Не стала новую тему создавать, и поскольку тут многие на спорте, то может подскажут. Я тут предтрен купила, а он какой-то странный - должен быть порошок, а в моей банке слежавшиеся комки. Его можно принимать? Срок годности до октября.
     
  27. Lexa34rus

    Lexa34rus Участник

    231
    16
    Если не много то нормально
     
  28. Vladis11

    Vladis11 Читатель

    12.001
    1.129
    Нафик он нужен девушке? Ну не знаю.

    Это нормально.
     
  29. sema

    sema Активный участник

    16.041
    1.758
    Кашу маслом не испортишь.
     
  30. Lla

    Lla Читатель

    3.495
    762
    полбанки куском

    девушка - не человек?

    @sema, :biggrin::biggrin::biggrin: