Как правильно питаться и худеть

@Natalio666, Сегодня на сх выставке во дворце спорта купил шоколад 99% какао. 350 руб 100 гр плитка. Продает частная фирма из Липецка. Делают сами. Закупают какао бобы сами их обжаривают, делают какао масло и потом из него шоколад. То есть полный цикл. Вкусно.

 

Читал на днях чтиво на тему:
То, что вы не знали о шоколаде - 1 - ЯПлакалъ
То, что вы не знали о шоколаде - 2 - ЯПлакалъ

 

Спасибо за инф. Надо будет непременно заглянуть, там же наверное не только 99%).

 

А может лучше купить десять плиток "Яшкино" из Киргизии по цене 30р. за штуку?

 

самый вкусный шоколад это 55-65%, дальше тупо какао сухое ешь =)

 

Вам этого никто не может запретить.

 

Пожалуйста.
У них там выбор большой. Какао бобы из разных стран. Предварительно можно попробовать образцы шоколада и купить что понравится.

 

Если уж за здоровое питание. можно просто какао-бобы есть понемножку.

 

В общем то да. Я там сегодня попробовал на выставке, вполне вкусно.

 

Какао-бобы не пробовал , но очень нравятся лесные орехи - не те, которые на рынке(фундук), а в лесу которые.
Только их нужно собирать и они быстро заканчиваются. тоже по моему мнению полезная добавка в рацион. И не способствует набору лишнего веса.

 

Посоветуйте, что почитать о правильном питании, из разряда "для чайников".

 

Ага, тоже хочется тезисы в виде конспекта строчек в пять

 

Не есть жирного, жаренного, острого, соленого и сладкого. Не переедать.

 

Почему, острое и соленое очень даже и нужно, в т.ч. и для пищеварения.

 

Глпвное меру во всем соблюдать.
И жрать поменьше.

 

- маленькие ложки
- меньше кусать
-медленнее есть
и главное -любая пища распадается на компоненты а потом организм строит из них что ему нужно

 

Я за острое (в меру и по потребности)
И за сало
Считаю что и то и другое больше полезно чем вредно

Советский учебник по физиологии как я считаю очень хорошо раскрывает составляющие правильного рациона.
Это чисто по памяти не углубляясь сейчас.

 

А бассейн и правда хорош для спинки, наконец таки я до него добралась. Вот господа, ни йога, не тренажерка, для спины реальная помощь вода.
Ещё холодец добавляйте в рацион - для эластичности сосудов и суставов.

 

А ещё лучше - хаш

 

Кто бы его сделал.

 

А я когда хочу похудеть, убираю из рациона пиво, сдобу мучную. Минус 5 кг за 2 месяца без особого вреда.

 

где-то продается

 

Где?

 

не помню уже

 

Хаш рецепт приготовления в домашних условиях, как приготовить армянское блюдо хаш
А после него самогонки из тутовника)))

 

Всё это нереально, кто будет варить всю ночь, с грани фантастики.
Я про гранат смотрела, очень полезный фрукт, и ещё его перегородки. Правда не знаю, как их реально использовать. Надо посмотреть почем у нас гранаты?

 

Демигляс когда готовлю, трое суток варю)

 

мультиварка

 

Не, если возни много, я - пас. Вылью всё нафиг. Почем гранаты?

 

130-150 за кг.