Как правильно питаться и худеть

Shillen, печень отвалится. жрать яйца вредно. тем более ежедневно )

 

на самом деле я всегда сахарю чай

 

Litron,ну не суди ты так строго, я добилась определённых результатов, на основании которых могу сказать, что эти 5 сухарей в день, при условии, что нет почти других сложных угл не влиятют на процесс потери веса, точнее, я знаю, что каждое утро, просыпаясь, вес будет меньше

 

подслащивай стевиозидом - единственный полезный подсластитель

 

это законно??

 

абсолютно законно

 

В яйцах много холестерина, отсюда делайте выводы.

---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 08:34 ----------

Как это неоплодотворенные?

 

холестерин вообще-то в определ. количествах нужен организму, так что не нужно его казнить!

---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 11:03 ----------

вот-вот. а то Литроша только по алкоголю подковался, остальные предметы у него хромают

---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 11:06 ----------

эллипсоид по тебе плачет. Это вообще реабилитационный тренажер для инвалидов. можно всем в умеренном темпе, нагрузка от 0 до весьма сильной, но при этом движутся мышцы плечевого пояса, и ноги+ягодицы

 

меня эллипсис бесит почему-то, велосипед - самое то!

 

он и меня бесит, но объективно он лучше велосипеда по кол-ву задействованных мышц

 

Litron, аргументы решают.

 

Litron, дьявол в деталях. Вес тела/мед.показания/интенсивность/скорость/время/покрытие дороги/уровень физ.подготовки.
Энергозатраты, если сравнивать обычный бег трусцой и велосипед - примерно на одном уровне.
Идеальный вариант (для похудения) - сочетать.

 

ну да, искуственное колено всего-то 100 тыщ стоит плюс операция

---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 14:37 ----------

во-во..как у меня болело все после асфальтового. а другого и нет

 

О., никак не коррелирует бег и искусственное колено.

---------- Сообщение добавлено 02.08.2012 15:39 ----------

дело не в покрытии, а в технике бега.
У меня ничего не болело при правильной технике бега на любой поверхности.

 

Бегаю по 6 км каждый день (понедельник-пятница), бывает больше, зависит от времени и настроения, потом еще разминка/растяжка, брусья, перекладина/отжимания, в общем каждый день час/час двадцать трачу на здоровый образ жизни, питаюсь - правильно (во всяком случае, я так думаю), и так не первый год... похудел сущетсвенно, сбросил 25 кг, да и щас продолжаю терять вес, конечно уже не так интесивно. Главное - последовательность и стабильность. И все у Вас получится...

 

Litron, неоднократно.
Даже по пульсометру и endomondo разница в +-30-50 ккал.

 

Если рассматривать идеальный завтрак, каким он должен быть, учитывая, что цель - максимально сбросить вес?

 

мой завтрак - гранатовый сок (не восстановленный, прямого отжима), чашка чая пуэр, чашка овсянки, без соли и сахара, иногда немного (20-30 грамм) сыра. Идеальный? ... а фиг его знает, я вес сбросил

 

Shillen, яичница+немного овощей.

 

завтрак брюса ли.

 

Брюс очень любил дим-сум — китайский завтрак из набора рыбных блюд с рисом, бамбуком и грибами, он очень ловко управлялся палочками: например, мог подбросить щепотку риса и поймать, не уронив ни одного зернышка.

 

Litron, а белок куда дел?

 

Уж сколько раз говорили, что бег при избыточном весе колоссальная нагрузка на позвоночник и суставы.
Эллипс я тоже люблю. Включаю себе аудиокнигу и вперед 30 минут.

 

Так яйца же вредно есть каждое утро!!!