Как правильно питаться и худеть

NeonKIR,
у Головаченьки мышечная масса более 52%, что само по себе распрекрасно, а жировая 16-17%. так что с мускулатурой всё очень неплохо при стабильных 52х живого веса. поэтому можно не стремиться толстеть или худеть. просто когда сбрасывается килограмм возникает чувство удовлетворения, а когда набирается -легкой тревоги)

питание в диапазоне от "всё и в любых количествах когда хочется" до "не хочу есть вообще". организм сам подсказывает что ему нужно. а стабильность результата подтверждает правильность поведения.

 

Мне казалось это свойственно только похудевшим людям. Головаченька была толстой???

 

Понятие "толстый" у каждого свое. Границы его размыты.
Я в общем то тоже сейчас в ужасе, а по Литроновой считалке у меня недовес.
Я думаю тут все дело в том когда ты собой доволен и когда недоволен.

 

Головаченька, сколько себя помнит, весила от минимальных 48 до 55 при самом диком разжоре. Но при 55 я реально ощущала себя жирной. Жир свешивался с талии на пояс и штаны трещали от располневших ляжек)
С этой позиции ко мне применимо

Скажем так - я нравлюсь самой себе при 50 в зеркале, но на фото вижу, что с весом 52 выгляжу лучше. 52 это компромиссная отметка, когда я ещё не перестаю нравится себе, но начинаю нравится окружающим. Но вот эти вот 2 килограмма зона моей личной радости.

Хихи)
сначала (в контексте темы) я подумала, что это про вес Зазели.

 

Живут же люди! Идет человек весь в облаке, сопли в носу застывают, на ресницах, бровях, шапке иней лежит, стоять, конечно, не секунды нельзя. Дома в облаке тепла, машины в облаке, все парИт... Когда за -50 несколько дней это уже закритические испытания. Металл даже не выдерживает, ибо проектные характеристики стали заложены на самую холодную пятидневку -55. А люди живут!
В автобусах стоят дополнительные печки на дизеле, от этого вонища нереальная, в туалетах офисов не закрывают водопроводные краны, чтобы вода постоянно бежала, иначе замерзнет... Трассы перекрывают...
Прикольно, конечно...
Где-то у меня даже фотка есть на здании сугрутнефтегаза цифровой термометр, на нем -53.

 

я вообще не почему не убиваюсь, ещё такой силы не придумали, по которой я стану убиваться, или жалеть об её отсутствии, мне в принципе покуй на всё и всех, как впрочем и им на меня должно быть. Нервная система,- её надо однозначно беречь, делай как знаешь и будь что будет, не можешь справиться с проблемой посмотри на неё под другим углом.

НО, когда я в этой теме написал про своё правильное питание, вы Афиноген, одним из первых кинули в меня какой-то геркулесовой(или хренЪ поймёшь какая она там у вас) -кашей.

А я считаю это завистью, как уважаемая мной ПФ написала "офисных работников",- к нормальному здоровому образу жизни,- такого неугомонного непоседы, жителя степи и поймы -каким безусловно я являюсь.

так что, правда о правильном здоровом питаниии у каждого своя, и я лично вашу "правду" считаю ущербной(уж не обессудте)

 

походу я подумал о девушке с талией 40 см или меньше хоть ссылку киньте на ГЧ...

 

Нестоличная штучка, Рад видеть в нормальном образе.

 

уже где-то в теме выкладывала.
по-моему вес летом был в районе 51, судя по фото
http://www.forum-volgograd.ru/album.php?albumid=28&pictureid=4032

 

Это да. Но вот почему вы мою правду считаете ущербной ни как не могу понять, и почему это вас так задевает то же.

 

очень очень не плохо

 

так ты в степи и пойме живешь в лучшем случае в выходные, в остальные дни в чем заключается подвижность?

Любой торгпред или страховой огент за рулем не меньше наматывает, наверняка.

У всех разная скорость метаболизма, природой заложенная.

 

вот по честному скажу, у меня много откровенно полных друзей товарищей, которые по настоянию своих жен сидели на диетах и употребляли в пищу всякую негожую куйню. Я ребятам организовал ружья, начал с собой брать их в степь, пацаны лазили со мной по балкам и оврагам, по пойменным болотам, честно скажу, по началу не могли за мной угнаться(да что грех таить и сейчас многие не могут), вообщем стали вести супер-активный образ жизни,- и на вышки мы вместе ездили, и загоны за зайцами по сугробам в степных елках устраивали, за утками по топи лазили.
Кто из них подсел на ету тему, поджарые такие стали, любой бодибилдер позавидует, и в то же время парни кушают всё что захотят, без угрозы нормальному весу.

Ещё раз я тут скажу, что дело не в "правильном питании", а в Правильном образе жизни, начни его вести и сразу сможешь есть всё что захочешь, не прибегая как бо дибилдер ко всякой откровенно вражеской организму нечисти.

---------- Сообщение добавлено 11.01.2013 13:47 ----------

я даже в своём логове(а логово по площади пол квадратного километра), как минимум кругов 50 за день наматываю,не могу я сидеть на месте, очень сильно люблю ходить пешком и если можно обойтись без машины своими ногами,- то я выберу свои ноги.

у меня выходные когда захочу, поэтому в среднем 3-4 выезда в неделю по осени и весне мучу, по зиме от одного до трёх выездов, а летом вообще бывает из степи не вылазию.

 

Я и так ем все что захочу, но хочу я как раз все диетическое. Не хочу я жирного и жаренного.

 

попробуй бросить курить на месяц и синьку хлестать, и потом сравни ощущения

 

Головач Лена, вот только там он у тебя и свешивался. Не видела при этом я ляжек. А жир ты мне показывала - его еще надо было руками зажать, чтобы увидеть.
Я вообще не понимаю, как при твоем пристрастии к ежедневным физическим нагрузкам у тебя что-то ухитряется "отрасти"? Видимо, твой организм генерирует запасы, боясь твоей ретивости.

 

переходи на горшочки

готовить долго не надо и посуду мыть

 

Картошку вообще почему то не хочется последнее время. Тушеная или вареная не жирная говядина,курица,треска, бобовые, квашенная капуста, морковь, свекла, кисломолочная продукция, фрукты, сухофрукты, ну и конечно овсянка вот мой рацион.

 

ха три раза. Сразу видно- дилетант на кухне.

Горшочки готовятся долго и с использованием кучи посуды: сначала отдельно все обжарить, и только потом в горшки. А если жарить не на нескольких сковородках, то использовать посуду для обжаренных продуктов. Ощем не так уж и малозатратны горшочки

---------- Сообщение добавлено 11.01.2013 14:21 ----------

Афиногенеть...

ты худеешь, что ли, бро?

 

подавилась слюной:frustrate

 

тушёные перцы с домашней сметаной, ммммм вкуснятина

---------- Сообщение добавлено 11.01.2013 14:35 ----------

я пока кроме картошки с мясом нечего в них не делал максимум мясо обжаривал до полу готовности...

Маришка

а вы всё морковкой давитесь ?

 

до ДР, т.е до начала лета брошу навсегда, ибо сам своими фибрами осознал, что вредит она мне и моему образу жизни.

ты что под этим подразумеваешь???, или ты к синякам меня пытался прировнить???.

 

ты вроде упоминал, что хлещешь каждый вечер с сигарой для меня это равноценно синякам

 

обжарь также и картошку до полуготовности, и конечно лук. Тогда почувствуешь разницу

---------- Сообщение добавлено 11.01.2013 14:46 ----------

уважаю, бро

 

Аха, морковкой с боращми пловами перцами фаршированными

я тут тему хотела создать в Здоровье, наверное уже пора

Подтверждаю. Впервый раз ничего вообще не обжаривала, вкус отличался от последующих эксперементов

 

картошка и так быстро готовится... проще уже до жарить всё и съесть но попробую спс

 

NeonKIR, кубиками картоху режь

 

Хватит уже про еду

 

ни звизди никуя, никогда я такого нигде не упоминал. Хотя не против был-бы, чтоб каждый вечер.

И фотографию горшков с мясом, втут выложил -откровенный дилетант, приготовления данного действа, который в глаза не видел - как правильные горшки надо готовить.

Их можно -и с мясой, и с рыбой, и с овощами мутить,- главное чтоб на выходе всем понравилось, но ето не каждому дано. Серж Маркович в помощь., а тама не паханное поле(как оказываеЦцо).