ну конечно случай тяжелый. конечно нет ничего невозможного, просто в твоем случае это может занять больше времени, чем у обычного человека. Которого кстати у Вас мало, если некогда в бассейн ходить. Алгоритм примерно такой. ну для начала нужно посоветоваться с врачом. пояснить свое желание заниматься. и в первую очередь с окулистом на предмет того, как контролировать реакцию своего зрения на нагрузки. И начинать тренировки. Естественно под руководством опытного тренера, который в курсе Вашей проблемы. И начинать с самых маленьких весов. в тренажерке можно до граммов дозировать нагрузку. и начинать медленно и терпеливо карабкаться. Приседания к примеру начинать с собственным весом, жим просто с грифом, а то и маленьким 10 кг. и все в таком духе. И смотреть как организм реагирует на нагрузку. Составили с тренером комплекс и начали работать. если нет болевых ощущений поработать месяц-другой, потом немного добавить вес, опять попробовать какие ощущения и т.д.
подтверждаю рекомендацию. Специалисты там хорошие. ---------- Сообщение добавлено 11.02.2013 11:19 ---------- откуда столько агрессии у спортсмена? ---------- Сообщение добавлено 11.02.2013 11:28 ---------- ТС, я скажу тебе так, есть достаточно примеров, когда люди и разряды, и звания получают, а когда на рентген их позвоночника смотрят врачи - то спрашивают "а сколько лет они к кровати прикованы?". Пределу человеческих возможностей нет границы! Как и Арх0 отписал - дуй в физдиспансер (рядом с музеем-панорамой). проконсультируйся там с врачом. Скорее всего тебя пошлют с такими, но хоть какую то инфу скажут. В этом случае твоя победа(а ты все таки будешь заниматься!) будет еще слаще. Потом в тренажерку с личным тренером. Никакой самостоятельности! Лучше заплати бабло. Поспрашивай у знакомых, где тренер хороший есть. Или здесь на форуме поспрашай. Бассейн - тема крутая. Ищи время и находи. Пробежка - вообще шикарно. Пробуй делать остановки и хотя бы по 1 разу отжиматься. Есть специальные упражнения для глаз - действуй! Тут возможно товарищ Жданов тебе поможет (ищется на ютубе по тегу "жданов зрение"). Там тупо упражнения для глаз - в твоем случае для укрепления пойдет. И не слушай тех, кто говорит, что тебе это не нужно и сиди дома. Пусть выкусят, черти! Это люди убогие по своей сути. Только вперед! ps Если будут проблемы с поиском тренера - чиркани в личку. Попробую у своих знакомых, кто тренирует поспрашивать...но там будут точно небюджетные варианты.