Нарушения сна

Мелатонин это действующее вещество. В Волгограде на аптечной полке вы скорее всего увидите препарат Мелаксен

 

Но это не значит, что нет таблеток по названию действующего вещества.

 

Zazell, да вы капитан очевидность. Я всего лишь указал название препарата под которым его можно найти в аптеке. Банальный поиск по названию по сайту волгофарма покажет, что мелатонин у них не продается, а по названию мелаксен человек найдет. Ничего более

 

и в который раз за жизнь мы (я и бессонница) снова вместе)) ска, уходи от меняя навеки

 

Ко мне отправляй, от меня наверное сбежала.

 

Мне физически нагрузки помогают. Если днем удается хорошенько напрячся - сон крепккий и наступает моментально после укладки в кровать.

 

Ага заметно. Вчера видимо совсем не напрягались?

 

---------- Сообщение добавлено 25.11.2013 12:56 ----------

 

Вот, и у меня летом был такой загон- из-за нервной обстановки на работе проблемы со сном. Все эти таблетки- пустырник. новопассит, персен, афобазол, тенотен уже проходила. Хотя все-таки афобазол выделю, в свое время прям помог настроить мозг правильно, думать здраво и без истерик, но вот со сном не помог. Тут кто-то йогу посоветовал, очень канеш помогает, но это нужен настрой и подготовка. Вычитала в нете про дыхательную практику, и начала упражнения. Занималась утром сразу со сна и вечером прям перед сном. Через неделю сон полностью восстановился, да и тревоги отступили как-то сами собой.Все проблемы уже воспринимались по-другому. Что-то забросила я это дело, надо снова начать

 

J-Zet, поделитесь ссылочкой?

 

О., всяких методик куча. http://5rites.ru/151-dyhatelnaya-gimnastika-yogov-pranayama.html как вариант, я именно эту осваивала.

 

J-Zet, так в йоге нормальной и дыхание ставится...

 

"Господи, дай мне афобазол, чтобы принять то, что не могу изменить, амфетамины, что бы изменить то что могу, и очки, чтобы отличить одно от другого"

 

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Перед тем, чтобы пойти и купить себе таблетки в аптеке, желательно все-таки проконсультироваться с врачом. Причин расстройства сна может быть миллион.

 

Zebra21, ну да. Но если человек не готов заниматься йогой, можно начать просто с дыхания. И вообще в нормальной йоге сначала дыхание, потом уже асаны.

---------- Сообщение добавлено 26.11.2013 07:12 ----------

многие люди просто расслабиться и отключиться не могут, какая может быть йога?! Как итог растяжения, боль и не самое лучшее мнение о йоге.

 

причина нарушения сна, как правило, одна

 

О., это да. Надо учиться. А не таблетки поглощать горстями. Все это чревато

 

пока будешь учиться- сдохнешь от нервного истощения. поэтому перетоптаться на первых порах лучше с таблетками, чем превращаться в жухлый невыспавшийся овощ

 

у меня до такой степени никогда не было, поэтому может вы и правы. Когда все запущено, может и таблэтки лучше.

 

Ну, в общем, вот...

 

Сольвейг, держись, я с тобой

 

за меня держитесь. обе!!

 

The Godfatђer, положим тя к стенке))

Оша, не хочу держаться, спать хочу))) Прошлой ночью Михаил Зощенко не поспособствовал Пить чего-нить пока не хоцца. Видимо, со всеми делами надо поспешить разобраться - тогда и дрыхнуть со спокойным сердцем)

 

Сольвейг, валерьянку -то можно точно..таблеточки.

ну так...тем и коварна эта дрянь. вопрос - от недостатка чего человек погибает скорее всего? все думают вода, еда..а, оказывается, без сна погибает в первую очередь. До этого канеш далеко) Проблемы надо решать, да..или забить и пустить на самотек

 

внуча ты че! валерьянка таблеточки ето камулятивный накопительный эффект, пес его знает када он накопица, надо делать смесь: валерьянка настой пустырник настой корвалол вот ето смесь она валшебна

 

Эффект от валерианки зависит от типа нервной системы. Чем она сильнее, тем обычная доза менее эффективна. В состав корвалола входит фенобарбитал - барбитурат, наркотик, вроде. Лично мне после корвалола совсем спать не хочется. Голова болит невероятно.

 

башку небось от подушки утром не оторвешь, ага) там один корвалол волшебен

 

Не помню уже, советовала здесь или нет Депривация сна. Просыпаетесь утром, не спите весь день, потом не спите ночь и следующий день. Главное условие-НЕ СПАТЬ НИ СЕКУНДЫ за это время. Как бы не хотелось спать. Даже несколько минут могут свести на нет весь эффект. Лучше делать с пятницы на субботу. Перед тем как проводить процедуру-прочесть в инете как можно больше информации. Некоторым ее нельзя делать.

 

нереально

 

Реально