Как срочно сбросить 20 кг?

это почему это? Что вообще в вашем понимании "жирное"? За что наказана красная рыба, орехи, авокадо.....

Это вообще гениально.

Вопрос в том, 18 кг - чего?

 

какая у Вас фантазия однако ... бурная Спроси ещё за сколько раз смыл

 

чтобы истощить запасы гликогена надо не есть часов 18, так что "кардио нежрамши" бессмыслено.
А теперь можно продолжать рассказ "ну я же делал и у меня получилось"....

Это у вас бурная. У меня все в норме. Грубо говоря - можно жир скинуть, а можно жир+мышцы.

 

еда не главное в похудении
только при стрессе худеют
по другому никак не получится

 

чёт у меня не прокатило

 

кучно пошли....

 

в нете есть большие статьи на эту тему сам тоже стараюсь придерживаться этому, но когда пил -плохого не случалось...

 

Я утрирую. Многие кушают блинчики, картошечку жареную, сковородку жареного мяса на ночь. И т.п.

Красную рыбу орехи и адвоката никто кушать не запрещает.

Спасибо, я старался.

Говна конечно же.

Хз, смысленно, или бессмысленно, но у меня похудеть - получилось.

Продолжайте, я свой рассказ уже закончил.

Основное в похудении - это правильное питание.

Можно сказать, что 50% успеха.

Кучнее не бывает.

+много.


P.S.:
Сейчас, кстати, просто прохожу 3-4 км спортивной ходьбой утром, ДО завтрака.

Объемы излишеств на теле уходят, это видно невооруженным глазом.

Ну и бодрость на весь день.

Давление нормализовалось ( до этого было сильно пониженное, засыпал постоянно).


Чего еще надо...

 

дилетант. в нете всё есть, не похудеет щас только ленивый или без силы воли... ну и ху с ними, пусть убогими ходят

 

Что то много утрированного.... . Первые два пункта к "жирному" вообще никак не относятся, ну если картофан в сале не топить)))). А жареное мясо (стейк говяжий) на ночь (за 2 часа до сна) самое оно.

Вот кстати, недавним откровением стало то, что шоколад все же больше жир, нежели углевод. Тем не менее шоколад (какчественный ) нужно употреблять регулярно.

Вы злитесь. Это от недоедания)

80%

А вот это неверная позиция. Но дело-то хозяйское).

 

Вот вам и ответ. Не обязательно сжигать жир в кардиозоне. Нужно просто меньше жрать и больше двигаться
Чем больше человек двигается - тем более активный у него обмен веществ, даже в спокойном состоянии.
Чем больше у человека обмен веществ - тем больше воздуха прогоняют через себя легкие.
Чем чаще дыхание - тем быстрее из организма выводятся избытки C55H104O6

 

я просто все на практике проверил

есть логика
главное это процентов так 80-90
но никак ни 50
и питание совсем не главное
если конечно в три горла не жрать

 

наверное не правильно проверял =) много жрать и худеть -вот это неправда, -мягко говоря

 

теорию хоть почитай немного
про инсулин например
а то голова забита штампами

 

места нету знаниям уже

 

я так и понял

 

Что-нибудь отрезать уже предлагали?))

 

да вот постов 10 назад, но народ не так понял ...

 

Поплачусь здесь немного. Я сейчас в Кисловодске по горам бегаю. Так поесть нормально негде, один шашлык и баранина везде,все очень жирное. Куриной грудки не видел уже неделю. Нашел столовку при церкви, там и питаюсь, там хотя бы гречка есть.

А что главное? Стресс многие наоборот заедают.

Это справедливо для тренированных людей у которых мышцы есть, а у жирных какие там мышцы.

 

Может наоборот жрать начинают больше?

 

в бошках реально штампы,такое ощущение,что местные фанатики зож ни разу не видели все пожирающих в энных количествах дрищей

 

По-разному бывает, бывало 10кг скидывал при стрессе, за месяц.

 

@ahdpe, по разному бывает. Я знаю бывших дрищей, которые сейчас под 120кг нажрали.

 

Год назад лазали с мужем по этим седлам, гори они в аду.... Да, там действительно все не постное, но при той нагрузке кушали как не в себя и ни килограмма лишнего не привезли. Там и мыслей не было о грече-куре, хотелось просто жрать))).

Мышцы есть у всех. Но многие их прячут....

 

за складками жира))

 

Генетическая особенность, плохая усвояемость пищевода, проблемы с гликемической реакцией и еще куча вариантов

 

@Иной гость, пищевод это шланх между ртом и желудком.

 

ржунимагу я уже столько подобных отговорок наслушался, от друзей, родственников и тд... мне даже уже не жалко этих людей, пущай жиром трясут жалко только отца, который в каких то 60 лет ушел, и одна из причин -ожирение, что = инфаркт в жару...

 

Похоже я себя от жирной пищи совсем от учил. Если съем то потом плохо себя чувствую.

Главное соотношение мышц и жира.
У тренированных людей преобладают мышцы, у не тренированных жир. При этом они могут весить одинаково.

 

130кг за полтора года!