Бегаю как любитель. В одну из пробежек почувствовал, что болит верх пятки, где заканчивается ахиллово сухожилие. Болело не сильно - пару дней немного похромал, стало получше. В итоге к врачу обращаться не стал. Прошел месяц - уже не хромаю, но чувствуется, что до конца не восстановился. К кому вообще в таких случаях обращаются? Вроде не явная травма, чтобы идти в травмпункт.
В 2015 я к хирургу местному ходил. Потом в травматологии с недельку лежал. Вздувалась пятка от чрезмерной нагрузки, не мог даже согнуть ступню, хромал стабильно. Лечили в основном компрессами, но в тяжёлых случаях говорят, операция. Шишка так и не прошла, сейчас после нагрузок побаливает. Лучше с этим не шутить
Ну вот я и пишу, что всё начинается с хирурга в поликлинике. Раз у Вас не сильно, возможно он просто пропишет что-то типа компрессов с димексидом.
к самому себе от бега травматизм это давно известно самое простое заменить бег ходьбой и вот чудо -все пройдет
В принципе менять бег на ходьбу не готов. Для меня просто ходить (в спортивном плане) неинтересно. Скорее тогда уже велосипед. Если на восстановительный период - то да, наверное, такое возможно, но... Тоже тогда скорее, велосипед
Не думаю чтобы автор бегал столько чтобы это становилось реальной проблемой. Нагрузки надо дозировать и бегай без проблем. Проблема появилась надо остановиться , понять что не так вылечить и можно снова продолжать с учетом ошибок. Не вижу в ходьбе замены бегу. Если край и медицинские противопоказания то заменять. Сам бегаю с артрозом и скажу что дискомфорт больше от неудобной обуви .
К травматологу. Обязательно. Сам бегаю 20 лет. Не много... по 5-6 км каждое утро. Заболело колено. Травматолог, узи, рентген. Рекомендации врача. Через неделю выполнения рекомендаци боль прошла. Колено как новое. Ортез на колено для бега, мазь, таблетосы... Через 3-4 недели рекомендует гилауроновую кислоту в колено закачать. Но чот я очкую. Ссыкотно. Посмотрим.
Слушайте... Связь может и есть... а может и нет. Колено аылечено. Я в тонусе. Бегать продолжаю... нагрузки наращиваю... А болячки... ну на то он и возраст.
код самоуничтожения мой пра прадет в 60 разбивал кулаком дубовые столы и месил молодежь в драках тащли воз с грузом в гору когда лошадь буксовала он не думал о возрасте.
Ну, сейчас и до выздоровления бегать я не планирую, конечно. Да, совершенно верно. Около 100 км в месяц - это далеко от каких-то спортивных достижений. Ну вот да, видимо, к нему и дорога. Не думал, честно говоря, что от сравнительно небольших нагрузок получу вот такую штуку Всем спасибо!
Лучше перебдеть. Могу посовеиовать тейпирование. Посмоириие в сети, купите ленту для тейпирования, там есть бумажка где показано как куда клеить. Как ни странно но реально помогает.
Надо будет почитать подробнее. Но, в любом случае, сначала к костолому, тьфу, травматологу. 189 см и 85-86 кг. Вроде пока не тучен и уже совсем не худ для своего роста