Всем дорого дня и здоровья! Если остеохондроз, то какую зарядку из Интернета выбрать для физически малоподвижного человека? Я ходила на ЛФК, но не сделала видео, а по бумажкам неудобно заниматься. Хотелось бы что-то простое, общее, хотя бы минимум.
Посмотрите ревитонику от Анастасии Дубинской, там в основном все для лица, но начинают они с упражнений для спины. Сестра с остеохондрозом сказала, что как заново родилась, легче гораздо. Если найду видео, скину. Ну и вот еще отличная разминка п.с. нашла. Вот здесь у них хорошие упражнения для шейного отдела (примерно со 2-й минуты)
надо исключить зарядку как термин! а заниматься в любое время когда организм подскажет слово разминка тоже бред -такой термин только для спортсменов надо понимать что упражнения показывают как минимум мастера спорта много лет потратив на тренировки и они просто не могут понять проблемы простого человека. есть такое поза младенца в утробе ложитесь на бок и принимаете такую позу в таком положении мягко покачиваетесь потом когда окрепнете можно перекатываться на спине одно это упражнение решает все проблемы в спине проверено временем причем делать не обязательно каждый день