Знает ли кто-нибудь хорошего невролога, помогающего справиться с бессонницей?

так эт те психотерапевт нужен

причом такой-с сертификатом психиатра

 

да мы тут и сами могём запросто.
скелетов по шкафам много напрятано?
налоги уплочены?
бабло кому-то должен?
тёлочки дают?

 

синька поможет

 

@Maxzz, Реальная проблема. Представляю как Вас физически это изматывает. В каком то смысле @andrusha, со своим советом прав. Попробовать можно разок.Что бы хотя бы выспаться как следует и на свежую голову обдумать что делать.
Помогает если физически упахаться за день Но зимой дачи нет-особо не напашешься. Радио разговорное попробуйте тихонько на ночь включить себе под ухо. Ложитесь 22-23 часа .Если хочется спать раньше в 21-22 ложитесь и спите .Главное поспать .Сколько Вам лет ? если не секрет

 

зайди к штатному психологу, он поможет.

 

не разок а просто не увлекаться синькой....это решение временное потом перестанет помогать

 

Меларена
Это не снотворное.
Позиционируется как лекарство для сна.
Курс - месяц
Пил два месяца в том году в феврале к марту уже было все пучком, а то день с ночью перепутал. Как зима - такая хрень от безделия.
Вот опять с конца декабря пью, сплю нормально. Хотя все равно на час позже ложиться стал. тут еще это гребаное время передвинули.
Попробуйте. это не снотворное, у меня никакой побочки.
Кстати, года 3 назад пробовал синькой регулировать. нунах, так со пьешся)))

 

на меня мелатонин не действует. Интересно, есть что-то посильнее и без побочек?

 

@Maxzz,
Помогу бесплатно. Нужно всего два шага:
1. Убрать из жизни смартфоны, ПК, телевизоры, экраны.
2. Физические нагрузки на свежем воздухе, хотя-бы просто прогулки километров по 10-20 каждый день.

Всё, через неделю будете спать как убитый.

 

Ну ещё вариант, требующий вложений около 100к.
Купить топовую электронную книгу на E-INK (Ей заодно как монитором можно пользоваться) и беговую дорожку на балкон. Но это всё равно не то, так, если деньги карман жгут ...
В Влг-то гулять негде конечно ... весь изгваздаешься в грязи и говне, надышишься выхлопными газами, изматеришься ... ещё и машина того и гляди собьёт ...

 

@andrusha, это кому как. Мне да. Кто-то по синьке наоборот уснуть не может.

 

Ну да, у любых врачей всегда есть коньяк

При малой дозе бодряк

 

не поможет. Если работать не надо, уезжаете в санаторные условия на месяц. То есть готовить, стирать убирать - не ваша проблема. При этом каждый день ходить пешком не менее 20 км, еда по чёткому расписанию.


Если такой возможности нет, посоветовать ничего не могу.

По поводу умственной работы. Это очень усугубляет ситуацию. Так как мозг просто не хочет отключаться.
Про ноотропы и прочие снотворные - лучше не принимать. Все мои бессоницы уходили без лекарственных средств. Выше описаны мои способы.

Одно время был эксперимент с корнем валерьянки. Просто завариваете в термосе. Пьёте по стаканчику вместо чая. Около 3-4 раз в день. Эффект проявится через месяц примерно, так как действует накопительно. При этом никаких медикаментов и тем более алкоголя.

До этого были бессоницы? На фоне каких событий появлялись?

Читать и вообще потреблять информации сейчас надо по минимуму. Чтобы мозг не напрягать.

 

Maxzz, всё наложилось. После работы никаких компов, телефонов и тд, обильно гулять, после чего сон. И так не менее месяца. На выходные тоже двигаться на улице. Иначе или инфаркт-инсульт подкрадётся или вообще можно голову потерять.

Организм был в постоянном нервном напряжении, никак в норму не прийдёт.

 

@Maxzz, это последствия ковида
«Вирусное поражение»: почему COVID-19 приводит к бессоннице

 

задайте себе вопрос
зачем кому то разбираться в вашей жизни?
если вы сами не можете или не хотите разбираться в своей жизни.
если начнете думать в этом направлении уже 50 процентов успеха.

нужно учесть что время перестройки себя в другое(здоровое ) состояние это 3-5 лет
и не меньше.
все что меньше этого срока это шарлатанство и просто для потехи.