это моя система (почти ) придя в спортзал 3 года(от дивана ) назад я ожидал волшебного превращения и оно в принципе случилось, но одна вещь все время не давала покоя это суставы - они болели неожиданно , в разных местах и постоянно. и казалось вот оно все прекрасно, так новая боль то в колено то в локоть отдает. при этом травм нет никаких. И я понял -нужна система для оздоровления суставов а все остальное можно и потом, итак что я придумал а) два статодинамических упражнения их надо подобрать для каждого человека свои (очень много нюансов) 1 отжимание 2 приседание я делаю по 5 подходов каждое 3 раза в день упражнения делаются в неполную амплитуду с постоянным напряжением. примерно сек по 20-30. пока я понял что только такой режим позволяет действительно улучшать суставы почему все другие упражнения и бег и прочее не позволят улучшать кардинально суставы потому , что в них нет кровообращения. питательные вещества заходят в суставы методом диффузии , а значит (я так думаю что бег не поможет сильно, суставы будешь разбивать и питание им не увеличишь. ) В общем кто хочет может попробовать.
Не, ну то что бег не самым лучшим образом действует на опорно-двигательный аппарат, это несомненно. Но в остальном, секреты Полишинеля и непонятный каламбур)
очередные пятьдесят оттенков унылого( вообще-то, есть специальная суставная гимнастика, к примеру тай-цы, которая прорабатывает ВСЕ суставы. начиная от пальцев ног. комплекс минут на 45 пару раз в неделю вполне прекрасно работает.
Всегда находятся куча специалистов высокой квалификации! Человек просто хотел поделиться тем, что сам делал и ему помогло, вот и все!
опять не туда сравним два простых упражнения и мегасложную вещь, которую китайцы годами осваивают почувствуйте разницу а если для вас нет разницы то и тренировки вам не нужны, вы космический пришелец что то не видно одни больные вокруг с травмами
это, видимо, терминология продвинутых физкультурников, с наскока не поймешь: Яндекс.Картинки режим выполнения
сейчас ее попробовали практически все, но есть нюансы в применении. а для лечения суставов я сам допер, как гипотеза, чисто для себя, и пока работает
@stuchin, а мотивация, мотивация есть? Ради чего связки мышыцы укреплять? Ведь по твоим же словам, если что-либо не ведёт к усилению доминирования, то не только не имеет смысла, но и результата не принесёт.
прошел месяц система работает даже сам не ожидал колени и локоть фантастически лучше решил продолжить еще на месяц и начал активно измерительно худеть.
на гельминтов проверьтесь >>начал активно измерительно худеть на двух этих упражнениях, не есть хороший симптом
я не хожу по врачам а проверяю себя по физическим возможностям ну и конечно спортивный $екс, его не обманешь
внезапная потеря веса фактически на ровном месте... а это не сильно энергозатратные упражнения, не бег 40- минутный хотя если организм свой хорошо знаете...