1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Лечим суставы и связки-всего два упражнения

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем stuchin, 09.03.21.

  1. stuchin

    stuchin Активный участник

    6.110
    843
    это моя система (почти )
    придя в спортзал 3 года(от дивана ) назад я ожидал волшебного превращения
    и оно в принципе случилось,
    но одна вещь все время не давала покоя
    это суставы - они болели неожиданно , в разных местах и постоянно.
    и казалось вот оно все прекрасно, так новая боль то в колено то в локоть отдает.
    при этом травм нет никаких.
    И я понял -нужна система для оздоровления суставов
    а все остальное можно и потом,
    итак что я придумал
    а) два статодинамических упражнения
    их надо подобрать для каждого человека свои (очень много нюансов)
    1 отжимание
    2 приседание

    я делаю по 5 подходов каждое 3 раза в день

    упражнения делаются в неполную амплитуду с постоянным напряжением.
    примерно сек по 20-30.

    пока я понял что только такой режим позволяет действительно улучшать суставы
    почему
    все другие упражнения и бег и прочее не позволят улучшать кардинально суставы потому , что в них нет кровообращения.
    питательные вещества заходят в суставы методом диффузии , а значит (я так думаю что бег не поможет сильно, суставы будешь разбивать и питание им не увеличишь.

    )


    В общем кто хочет может попробовать.
     
    Pashtet нравится это.
  2. fb03

    fb03 Активный участник

    14.951
    6.789
    :d:eek:
     
  3. morj

    morj Активный участник

    3.653
    186
    :crazy:
     
  4. fb03

    fb03 Активный участник

    14.951
    6.789
    Не, ну то что бег не самым лучшим образом действует на опорно-двигательный аппарат, это несомненно. Но в остальном, секреты Полишинеля и непонятный каламбур)
     
  5. Афиноген

    Афиноген Активный участник

    14.338
    1.705
    Это прорыв в спортивной медицине!
     
    fb03 нравится это.
  6. Робин

    Робин Активный участник

    3.621
    2.934
    3 подтягивание.
    И дайте мне Нобелевскую премию.
     
    fb03 нравится это.
  7. stuchin

    stuchin Активный участник

    6.110
    843
    тест на идиота сдал, поздравляю

    ключевое слово-статодинамический режим выполнения
     
  8. Робин

    Робин Активный участник

    3.621
    2.934
    Слышь, чучело. Пойдём выйдем.
     
  9. stuchin

    stuchin Активный участник

    6.110
    843
    я же суставы лечу а не мордобой
    тебе надо в другую тему
     
  10. kajuga

    kajuga Активный участник

    6.323
    2.847
  11. Головач Лена

    Головач Лена Активный участник

    9.222
    3.012
    очередные пятьдесят оттенков унылого(

    вообще-то, есть специальная суставная гимнастика, к примеру тай-цы, которая прорабатывает ВСЕ суставы. начиная от пальцев ног. комплекс минут на 45 пару раз в неделю вполне прекрасно работает.
     
  12. Цербер

    Цербер Активный участник

    3.238
    41
    Всегда находятся куча специалистов высокой квалификации! Человек просто хотел поделиться тем, что сам делал и ему помогло, вот и все!
     
  13. stuchin

    stuchin Активный участник

    6.110
    843
    опять не туда
    сравним два простых упражнения
    и мегасложную вещь, которую китайцы годами осваивают
    почувствуйте разницу
    а если для вас нет разницы то и тренировки вам не нужны, вы космический пришелец

    что то не видно
    одни больные вокруг с травмами
     
    ViktorN нравится это.
  14. -Евгенич-

    -Евгенич- Активный участник

    2.526
    248
    это, видимо, терминология продвинутых физкультурников, с наскока не поймешь: Яндекс.Картинки режим выполнения
     
  15. stuchin

    stuchin Активный участник

    6.110
    843
    сейчас ее попробовали практически все, но есть нюансы
    в применении.
    а для лечения суставов я сам допер, как гипотеза,
    чисто для себя,
    и пока работает
     
  16. fb03

    fb03 Активный участник

    14.951
    6.789
    @stuchin, а мотивация, мотивация есть? Ради чего связки мышыцы укреплять? Ведь по твоим же словам, если что-либо не ведёт к усилению доминирования, то не только не имеет смысла, но и результата не принесёт.
     
  17. stuchin

    stuchin Активный участник

    6.110
    843
    еще как есть!
    спасибо что спросил

    это точно
     
  18. stuchin

    stuchin Активный участник

    6.110
    843
    прошел месяц
    система работает
    даже сам не ожидал
    колени и локоть фантастически лучше
    решил продолжить еще на месяц и начал активно измерительно худеть.
     
  19. kajuga

    kajuga Активный участник

    6.323
    2.847
    на гельминтов проверьтесь
    >>начал активно измерительно худеть
    на двух этих упражнениях, не есть хороший симптом
     
  20. stuchin

    stuchin Активный участник

    6.110
    843
    я не хожу по врачам
    а проверяю себя по физическим возможностям
    ну и конечно спортивный $екс, его не обманешь
     
  21. kajuga

    kajuga Активный участник

    6.323
    2.847
    внезапная потеря веса фактически на ровном месте... а это не сильно энергозатратные упражнения, не бег 40- минутный
    хотя если организм свой хорошо знаете...
     
  22. stuchin

    stuchin Активный участник

    6.110
    843
    Я уже 3 года занимаюсь не думаю что слово внезапно подходит
     
  23. kajuga

    kajuga Активный участник

    6.323
    2.847
     
    lange нравится это.