Что-то давно тут никто не пишет. Вчера на тренировке 54 выжал. И то после проработки трицепсов, плечей и груди в среду. Думаю 55 возьму легко. Ну так что сайт будем делать ?
Мертвый лорд Кролик Ничего себе!?!? Гак машина что горизонтальная? :D я 320 на 2 жму, а приседаю 280. Надобы посмотреть на ваши гакмашины - может там вес в фунтах?
Кролик Да, билдеры любят попонтоваться внешним видом Это же такой кайф! Кто не согласен??? Но, тем не менее, главное - сила. P.S. Эти упражнения очень сильно помогают на улице при самообороне - можно свободно швырять прогибом, через бедро, через спину, потому что сила ног позволяет выдержать вес другого человека и в приседе, и в прогибе. Не позавидую тому, кого воткнет в землю головой любой из отписавшихся в этой теме силачей
А я не билдер. Я лифтер от мозга до костей. В качестве доказательства под майкой имею лифтерское пузо)))) Правда щас болел сильно, и до тяжелых весов мне путь пока заказан. Кошмар. два месяца придется заниматься....страшно сказать...фитнесом.... А вообще с недавнего времени(это когда масса за 100 перевалила) самообороны никакой не надо. Одного вида бояца! :D Кролик добавил [date]1109441076[/date]: Если хочешь быть как слон с очень узкой талией Ешь метандростенолон с оротатом калия :D
Всем привет!!! Я конкретно свернулся на этом спорте. Я тренируюсь почти 1,5 года, за год и 3 месяца я собрал норматив КМС'a по сумме (на соревнованиях 15 кг заборанил и поэтому пока не официально ) Мой результат 176/90/180 вес 58 кг. Я чистый. Проблема с жимом Может кто-нибудь реально помочь с этим движением? Уже на помост скоро стыдно выходить будет На силовой жму в понедельник и пятницу, т.е. 2 раза в неделю. Заранее благодарен.
В следующем году мир WPC и финал WPO будет проходит в Краснодаре. Вот мясо будет на нашей земле... Обязательно на это шоу надо съездить. Наши всех порвут. В Пауэрлифтниге Россия царствует: мир 110 kg 1 Suslov Nikolay 1979 RUS 109,44 0,5894 395,0 277,5 WR 360,0 1.032,5 WR 608,57 12 2 Fedorenko Yuriy 1974 RUS 108,00 0,5919 380,0 245,0 375,0 1.000,0 591,90 9 3 Voroshylin Roman 1983 UKR 109,20 0,5898 370,0 242,5 372,5 WRJ 985,0 WJR 580,95 8 4 Harris Tony 1964 USA 108,32 0,5914 365,0 232,5 347,5 WRM 945,0 558,83 7 5 Omland Tor Herman 1977 NOR 106,98 0,5937 350,0 240,0 320,0 910,0 540,30 6 6 Kopola Hannu 1978 FIN 109,92 0,5887 345,0 217,5 342,5 905,0 532,73 5 7 Taksdal Tollef 1975 NOR 109,68 0,5890 337,5 250,0 312,5 900,0 530,13 4 8 Czegeny Csaba 1974 HUN 108,76 0,5906 320,0 245,0 315,0 880,0 519,71 3 9 Flaminio Daniel 1978 GER 109,26 0,5897 355,0 235,0 280,0 870,0 513,07 2 10 Hulden Stefan 1966 SWE 109,58 0,5892 320,0 222,5 320,0 862,5 508,20 1 Россия 05.03.2005г. Весовая категория 110.0 кг 1 Дедюля Валентин 1977 ЗМС Хабаровский, Хабаровск ВС 109,15 420,0 250,0 367,5 1037,5 MCMK 2 Суслов Николай 1979 ЗМС Владимирская, Владимир РВСН 109,10 402,5 270,0 362,5 1035,0 MCMK 3 Федоренко Юрий 1974 ЗМС Башкортостан, Уфа ВВС 108,20 390,0 262,5 380,0 1032,5 MCMK 4 Медведев Игорь 1980 МСМК Владимирская-Московская Лок 109,40 400,0 270,0 362,5 1032,5 MCMK 5 Шурбенков Андрей 1979 МС Смоленская, Смоленск ЮР 108,30 375,0 247,5 360,0 982,5 +MCMK 6 Грачёв Евгений 1974 МСМК Москва, РВСН 108,95 400,0 210,0 342,5 952,5 MCMK 7 Ильичёв Николай 1977 МСМК Вологодская, Череповец Рос 106,00 350,0 225,0 370,0 945,0 MCMK 8 Сорокин Андрей 1974 МСМК Смоленская, Смоленск Лок 106,95 400,0 225,0 320,0 945,0 MCMK 9 Казаков Александр 1972 МСМК Кировская, Киров - 109,30 385,0 200,0 345,0 930,0 MCMK 10 Дрогобужев Александр 1975 МС Брянская, Вот - 105,90 340,0 240,0 320,0 900,0 +MCMK
Я занимаюсь бодибилдингом (или троеборьем?) около 3 лет.Жим 100,Присед 120,Тяга 140,вес 70.На бицепс депаю 50 кг на раз.Это как за 3 года(мне сейчас 17 лет) нормально?Перепробовал кучу разных протеинов и понял что толку от них мало без хорошей программы?Не так ли?
Занимаюсь 4 месяца, для меня важно иметь пропорцианальное телосложение, вес 62, жим 70, присед и становая по 90 и все на максимум. Кстати, а нет соревнований по поверлифтингу среди школьников?
1. Машина у нас со свободными весами, так что в килограммах 2. Так же она позволяет делать гак- приседания и жим ногами, может из-за этого разночтения