Собственно каждый на работе переутомляется и снимает усталость своим способом - поделитесь как? 75 % моей работы я провожу за компьютером и конечно же устает шея, что делать не знаю, как вы отдыхаете на работе, когда есть время?
Массаж шеи и верхней части спины - вещь! Главное, чтобы руководство в неподходящий момент не появилось в кабинете.
Mix, Анекдот: идет директор по офису, вдруг из одной комнаты музыка, смех... Заходит - сотрудники бухают. Ну вызывает старшего: я же сказал, что во время работы пить запрещено. Ему в ответ: а мы и не работаем.
А у меня под окнами офиса дефки постоянно ходят. Так башкой кручу, что шея не затекает совсем. Правда, работать трудно.
у нас на работе алкоголь запрещен - хотя у нас один сотрудник прямо принебрегает всеми правилами - собираются уволнять....
Советы просты 1. очень медленное вращение головой, сначала влево-вправо, до предела, потом вверх-вниз, потому наклоны головы влево вправо (старясь ухом коснуться плеча), потом по кругу, в одну, потом в другую сторону. Раз по 10. 2. отвести руки а спину, сцепить, выпрямить и постараться соединить локти, прогибаясь в пояснице (это сжимает лопатки, растягивает грудную клетку). Потянуться вверх, вперед, в стороны. 3. сделать массаж пальцев и центров ладоней, растереть их и выполнить сухое умывание и массаж ушей, и пространства около них. 4. встать и выполнить несколько наклонов-разгибаний, повращать тазом 5. сидя вытянуть носки ног как можно сильнее, потом повращать. 6. выполнить несколько медленных глубоких вдохов-выдохов. 7. зажать одну ноздрю, вдохнуть через другую, отпустить зажатую и зажать ту через которую был сделан вдох, выдохнуть. Вдохи и выдохи медленные. Вот достаточно простые упражнения, которые улучшать состояние, помогут уменьшить негативные эффекты от малоподвижного образа жизни, повысят работоспособность.
У меня 50 % рабочего времени проходит перед компьютером, 54 % - за рулём. Отдыхаю так: вишу на турнике в комнате отдыха - распрямляю спину...
2 Litron у меня такое чувство каждый день, ничего с этим не поделать, народ уже не изменить, главное самому не тормозить Хм, немного не в тему, сегодня мой шеф заряжает нашей бухгалтерше- мол я типа жену конечно люблю, но будь моей любовницей, шеф сразу резко пал в моих глазах - какое неуважение к своей жене, просто ничтожество какое то - я ничего не сказал - но осадок остался....неприятный
Kent, Вы уже, вроде как, взрослым челом должны считаться после рождения дитяти П.С. Вот они, реальные 5 минут отдыха на работе