Как правильно питаться и худеть

Тоже предоставлю еду, пахалку и 14 соток земли

---------- Сообщение добавлено 08.05.2014 16:23 ----------

Viper, лимона не хватает)

 

Маришка, и стопочки

 

Я ем такое на ужин. Но не большими кусками, а режу салатом, добавляю мелко порезанный лимон, или бальзамическим уксусом взбрызгиваю. А еще та пробовала оливковое масло с базиликом. Ну и зелени в салат.

Viper, и тогда и тарелка эта не нужна

 

Маришка, я недавно для себя открыл гранатовый соус! Крутая штука. С овощами супер.


Litron, грудка в специях?

 

Viper, с рыбой он тоже вкусен)

 

Litron, порцайки то у нас с тобой разные по размеру Я куриную грудку каждый день не смогу есть.
Буду чередовать: отварная рыба, грудка, отварная индейка, отварная говядина. Гарнир через день: рис, греча, яйцо, овощи отварные, овощи тушеные из мультиварки. Ну ессно каждый день на завтрак каша на воде, вечером творог + кефир.

Какие специи? Карри?

---------- Сообщение добавлено 08.05.2014 17:28 ----------

Хочу купить - найти не могу. В гиперах не видел.

 

вы про нашраб ? - соус гранатовый?
на мой вкус он только к стейкам из говядины подходит...

 

desd, наршараб. Да, о нём. С овощами свежими очень супер!

---------- Сообщение добавлено 08.05.2014 17:42 ----------

Litron, а чего скажешь про супы? Например, тривиальная лапша - с овощами без пассировки, на курином бульоне.

 

Litron, я имею ввиду при диете. Его можно есть?

 

Viper, чтобы охудеть, откажись от гарниров. Литрон правильно говорит, от каш- набор веса идет. и перестань уже шарахаться из стороны в сторону. Либо каши и овощи, либо мясо и овощи.

ЗЫ. по мне так охудевать лучше на мясе совсем даже без овощей. Но углеводы, к сожалению, тоже нужны

---------- Сообщение добавлено 08.05.2014 19:06 ----------

Viper, ты от супов отказаться не можешь?

 

уж лучше выпей тогда бульон, раз уж совсем невмоготу.не надо пихать туда лапшу и овощи без пассировки, тем более, что это невкусно

 

Мил человек случайно не родственник Артёма и безработного Сашки из Волгограда?

 

Супы - это блюдо на любителя. Давно пора забыть про пользу первого, что записано на подкорке из детства. Это вам любой диетолог скажет. Еда и еда. Ну а если разобраться в ингридиентах, иной раз, для тех - кто как раз на строжайшей диете, окажется не самым лучшим выбором.

 

На стадии похудания никаких бульонов. Кроме овощного.
Если сильно хочется суп, то сварите овощи/не картошку, вместо картошки очень хорош корневой сельдерей, никаких круп, никакой лапши/ Грибы можно. И, в уже в тарелку с готовым супом положите вареное мясо.
Но вообще-то и этого лучше не делать.
Мясо с гарниром из овощей-вот лучше всего.

---------- Сообщение добавлено 08.05.2014 19:56 ----------

Ага.
Лучший способ поправиться:мясо с чем нибудь крахмалистым.
Рис вообще можно употреблять либо в количественной диете, где считается каждая калория, либо в монодиете, типа:сижу тупо на рисе две недели.

---------- Сообщение добавлено 08.05.2014 20:00 ----------

Да это самое сложное.
Но не совсем же отказываешься. Только на стадии похудания. А впоследствии, если все идет хорошо и правильно, то хлеб можно употреблять. Но вы и сами не будете его есть в больших количествах, так как отвыкнете.

 

По ящику смотрела фильм как-то, про питание и похудение. Из нового для меня лично: теплая и гомогенная пища (например, овощной суп-пюре) намного дольше оставляет ощущение сытости, чем кусковая. Холодные напитки-путь к быстрому проголадыванию. Нельзя голодать, если цель -похудание, надо есть дробно, порции делать малюсенькие. Рацион нельзя сильно обеднять, баланс должен сохраняться. И обязательно считать ВСЕ калории поначалу. Потом это само собой происходит, просто запоминает человек. Постепенно изменять режим питания и с ним идти дальше по жизни, при склонности к лишнему весу. Люди обычно сами себе врут "ой, я не ем ничего и не могу похудеть...". В фильме наглядно так это было показано, экспериментальным путем.

 

Не, там фокус был психологический. Люди просто пропускали некоторую еду, потом она оказывалась очень калорийной. Считать для этого, записывать всю съеденную еду и считать калории. Есть у меня друг, который в задумчивости съедает батон и полпалки докторской, а потом этого не припоминает. Вот для таких.

 

Погибель Фореве, ко мне на ты)
Я уже начала, доела пельмени, ща пойду читать можно ли монтиньячить при грудном.
Грушечка, что я видела - ключи от гаража тебе в кармане носить, для верности и от соседского тоже

 

Это - подавляющее большинство людей)))) Моя коллега гордо отодвигает тефтельки с салатом, я на диете. Но я-то видела утром сладкий кофе из старбакса с кучей добавок, плюс полкило сушек, плюс 3 шоколадки и т.д. Контроль и учёт таят сюрпризы)))

 

случайно нет. А что не так?

 

Перелогинься

 

Уменьшаю порцайки!

 

Litron, или судак, или треска. В морозилке микс из рыбы, сейчас уже не разобрать..